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七個小方法讓你的寶寶愛上吃飯

家裡的小寶寶都是家裡全部的焦點的, 但是很多孩子都是不愛吃飯的, 所以這個就讓很多的家長比較苦惱的, 所以下面我們就給大家說說如何讓孩子吃的更健康。

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1、讓寶寶吃各種不同口味、顏色和口感的菜, 這會讓寶寶總是對飯菜很感興趣。 即使是很小的寶寶也會因為每天吃相同的東西而感到厭煩的。

2、家長應該避免“追喂”等過分關注孩子進食的行為;當孩子故意拒食時,

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不能遷就, 如一、兩頓不吃, 家長也不要擔心, 這說明孩子攝入的能量已經夠了, 到一定的時間孩子自然會要求進食;決不能以滿足要求作為讓孩子進食的條件。

3、給寶寶提供健康零食, 寶寶每天消耗大量的能量, 因為他們每天動來動去, 所以營養豐富的零食來補充寶寶的能量,

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比如水果片(新鮮的或幹制的)、天然優酪乳、米糕、麵包條。

4、不要給寶寶吃速食食品, 如果在就餐時間帶著寶寶出去轉轉, 您最好隨身帶一些健康食品, 這樣您就不必依賴速食店了, 薯條、漢堡包、香腸都是高脂肪、高鹽、高糖分食品,

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而且含有很多添加劑, 應該避免食用。

5、改善進食環境, 使孩子能夠集中精力去進食, 並保持心情舒暢。

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6、別把甜食當獎勵。 如果您想讓寶寶喜歡吃新鮮水果和蔬菜, 自己首先要大量吃這些食物以給寶寶樹立榜樣。 如果您總是把餅乾和巧克力當作零食, 並且把甜食作為獎勵(這些食物會使寶寶越來越喜歡吃甜食, 並使他們長出齲齒), 不要指望您的寶寶愛吃水果。 您可不能為了寶寶吃水果和蔬菜而跟他討價還價, 這會形成一個難以改變的習慣。

7、給寶寶喝的飲料中,水是最佳和最提神的,所以要把水作為首選飲料。如果寶寶的食欲不是很好,在他吃飯前就不要給他喝含糖太多的飲料,因為喝這些東西會使他感覺不到餓。

如果你家的孩子也有不愛吃飯的問題,那麼我們在飲食上就是可以採用上面的飲食方法,這樣就能有效的保證我們的健康的。

7、給寶寶喝的飲料中,水是最佳和最提神的,所以要把水作為首選飲料。如果寶寶的食欲不是很好,在他吃飯前就不要給他喝含糖太多的飲料,因為喝這些東西會使他感覺不到餓。

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