不知道媽媽們平時有沒有給自己做做豐胸運動的呢？如果沒有的話， 下面這套產後豐胸運動就很適合媽媽們產後給自己的乳☆禁☆房進行保健了。 現在來學學吧。
雙手握拳平放置於胸前， 與肩同寬。
雙手儘量往內交叉， 幅度越大越好。
如此反復做10次， 休息1分鐘後再做10次。
讓胸部集中， 防止外擴。
將手掌打開， 雙手往外伸直。
產後豐胸操媽媽們做了嗎
雙手儘量伸直、兩手交叉， 胸口也往內收。
次數：如此反復做10次， 休息1分鐘後再做10次。
功效：讓胸部往上提， 防止胸部下垂。
.雙手握拳往上抬並彎曲， 與手肘頭頂對齊。
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.雙手往上提， 並且儘量往後。 記住肚子儘量不要突出。
如此反復做10次， 休息1分鐘後再做10次。
有提胸作用， 防止胸部下垂。
手拿裝滿水的小罐寶特瓶或啞鈴， 彎腰雙手垂直往下， 膝蓋微彎， 作半蹲狀。
腳維持半蹲姿勢， 雙手打開與肩同寬。
如此反復做10次， 休息1分鐘後再做10次。
可以訓練胸部肌力， 讓肌肉比較緊實。
手拿裝滿水的小罐寶特瓶或啞鈴， 坐在椅子前1／3處， 彎腰雙手伸直下垂。
.單手往內提， 手臂儘量與肩同寬， 另一手維持同樣姿勢。
再將那只手放下往旁伸展。
最後再收回來。 接著另一手也同樣的動作。
如此二手輪流反復作5次， 休息2分鐘後再做5次。
小編總結：
上面告訴媽媽們的這套豐胸操媽媽們平時都可以做做的。 不過產後豐胸很重要的還是要媽媽們在進行母乳餵養的過程中注意好姿勢，
