緩解早孕反應的三大策略

眾所周知， 早孕反應雖說不是病， 但其“難過”程度不親歷者是難以體會的。 所以， 我們要想盡招數來緩解這種不適， 請看看我們精心準備的三大策略吧。

一、心理戰勝

心情要保持輕鬆愉快， 並自學一些保健知識， 以充分認識早孕反應， 解除心理負擔。 丈夫的體貼， 親屬， 醫務人員的關心能解除孕婦的思想顧慮， 增強孕婦戰勝妊娠反應的信心；另外還需要一個舒適的環境， 多可使症狀減輕。

二、飲食對策

要注意食物的形、色、味， 多變換食物的大小， 使其引起食欲。 在能吃的時候， 盡可能吃想吃的東西。 要減少每次進食的量，

三、適量活動

切忌不要以為噁心嘔吐就整日臥床， 否則只能加重早孕反應， 否則如果活動量太少， 噁心、食欲不佳、倦怠等症狀則會更為嚴重， 易生成惡性循環。 適當參加一些輕緩的活動， 如室外散步、做孕婦保健操等， 都可改善心情， 強健身體， 起到減輕早孕反應的作用。

好奇小提示：其實， 說了那麼多， 無外乎是要保持一顆平常心， 這樣不但在減輕早孕反應的同時強健身體， 還能保持一個輕鬆愉快的好心情， 何樂而不為呢？