懷孕是一件令人欣喜的事情， 可能全家人都會因為你懷孕了而沉浸在一片歡樂愉快的氛圍之中。 但是， 當最煩人的早孕反應， 也就是嘔吐來襲的時候， 這種愉快就會被打破了。 特別是一些嘔吐反應比較嚴重的孕婦， 常常被其折磨得苦不堪言。 而且如果嘔吐反應過於強烈， 對於本身也是有危害的。 那麼如何緩解早孕反應呢?其實早孕反應雖然讓我們很痛苦， 但是要緩解它， 方法還是很多的， 我們總結了十多個能夠緩解早孕反應的方法， 現在就來告訴你如何緩解早孕反應。
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1、少吃刺激性食品。 早晨是准媽媽最容易感到噁心的時候， 起床前吃些餅乾、麵包幹或含塊糖。
2、糖醋蛋湯。 將2個雞蛋打碎在碗內， 用筷子攪勻， 加入30克白糖、米醋100克調勻。 用旺火將水煮沸， 淋入調勻的蛋液， 煮沸即可。 非常適合孕期嘔吐嚴重的准媽媽飲用。
3、吃番茄。 空腹的時候經常會覺得想吐，
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4、吃葡萄乾。 頭痛睡不著， 休息不好， 食欲不振。 在不想吃飯的時候就吃一些水果， 但是帶著水果去上班總是不太好， 所以就隨身帶著葡萄乾吧。
5、用涼毛巾按摩眼睛。 開始出現嘔吐時， 頭前部和兩側都很痛， 眼睛甚至覺得睜不開， 儘量避免看書， 並作眼部按摩。 將涼毛巾放到頭和眼部也是很有效的。
6、吃酸梅。 嘔吐階段會比較喜歡吃酸的東西， 不過， 最好將酸梅在水中泡一泡再吃， 這樣可以防止攝入過多的鹽分。
7、放鬆。 進食後萬一嘔吐， 准媽媽千萬不要精神緊張， 可做做深呼吸動作， 或聽聽音樂， 或室外散散步， 然後再繼續進食。
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8、保持心情舒暢。 要明確這些反應不是病， 可採取轉移注意力的辦法以減輕懷孕期反應。 同時， 堅持適量進食。
9、注意多休息。 保持室內環境的整潔， 多通風。
10、進行適當的運動， 可以幫助消除疲勞， 並增進自己的食欲。
11、飲食一定要清淡。 注意不要吃油膩的， 油膩食物更加容易引起女性的孕吐現象產生， 同時飲食一定要注意營養的搭配。
看了上面的這些方法之中， 相信你一定不會再為了如何緩解早孕反應而發愁了。 要讓嘔吐的症狀變得輕微， 你必須要注意自己的飲食調理， 特別要注意不能食用刺激性的食品。 而在我們的身邊， 能夠有效緩解孕吐的食物其實還是很多的， 比如糖醋蛋湯， 既營養又有效， 還有番茄和葡萄乾都對緩解孕吐反應很有幫助。