降低早孕反應的九大飲食療法

醫學上， 將孕媽媽們早期出現的厭食、晨起頭暈和噁心嘔吐的現象稱為早孕反應， 早孕反應帶給孕媽媽們的痛苦不僅僅是生理上的， 更是在心理方面有一定影響。 因此， 千萬不要小看早孕反應帶給孕媽媽們的危害。 這裡， 小編就從飲食出發， 教教孕媽媽們降低早孕反應的九大食療法!

1.生薑橘皮

生薑10克， 橘皮10克， 加紅糖調味， 煮成糖水作茶飲。

2.生扁豆粉

將生扁豆75克曬成幹， 研成細末， 每次10克， 用米湯送服。

3.梅乾菜瘦豬肉

梅乾菜1克， 榨菜15克， 瘦豬肉絲100克， 食鹽、味精適量， 共煮湯服， 常服。

4.鮮檸檬汁

鮮檸檬500克去皮、核， 切小塊， 放入鍋中加250克白糖浸漬24小時， 再用小火煨熬至汁液耗盡， 待冷卻再拌入少許白糖即可食用。 每日1劑， 日服2次。

5.柿蒂灶心土

柿蒂15克， 灶心土30克， 水煎濾汁， 調白糖服食。

6.甘蔗汁

將甘蔗絞汁， 加生薑汁少許， 作茶飲。

7.生薑韭菜生菜汁

生薑20克， 韭菜50克， 生菜50克，

8.梨丁香

梨1只， 丁香15枚， 梨去核放入丁香， 密閉蒸熟， 去丁香食梨。

9.清蒸鯉魚

新鮮鯉魚洗淨後， 兩面斜切幾刀， 使之易熟， 上鍋清蒸， 不加任何調料， 水開後8分鐘關火， 魚熟即可。

相信通過以上小編的介紹， 孕媽媽們已經對上述食譜有所瞭解， 小編在此提醒大家， 面對早孕反應， 千萬不要每天少吃飯， 造成母嬰兩方面的營養缺失， 其實只要在飲食上多加變換菜色， 時常做一些較為清淡和酸口味的食物， 相信會對你的早孕反應有很大幫助哦!