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問題 【懷孕】 11

孕早期出現食欲不佳要怎麼辦?怎麼緩解早孕反應

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最佳答案 一般孕早期的媽媽會有食欲不振的情況,當然也有胃口大開的,整體來說等到了孕中晚期不受妊娠的影響而且寶寶正在發育,食欲就會好一點。而孕早期的孕婦因為體內激素水準的變化,會導致消化道蠕動減慢,她們會覺得頂著脹著,不想吃東西,胃口自然也會小一點,但是從營養學上來說,孕早期的能量供給跟平時是差不多的,我們並不需要額外的增加食量,所以孕早期吃得少一點不是太大的問題。
2016-05-25 我們一般建議緩解妊娠反應的幾個原則是:1、飯菜儘量依著孕婦的口味來做,但是在這個前提下還是儘量有選擇性地做一些新鮮的食物,有些孕婦特別喜歡吃酸菜、臘肉的要適當控制一下,不要過量。孕早期孕婦如果沒有高血壓等代謝性疾病,口味重一點不受影響;2、飯菜不要做得太甜或者太稀,甜的食物會引起反酸,做飯的時候可以做得稠一點;3、飯後不要劇烈活動;4、回避一些會誘發嘔吐的因素,比如說油煙、特殊的氣味,或者孕婦厭惡的食物;5、吃飯的時候不要說話,吞進空氣多了也會想吐。
2016-05-25 孕早期出現食欲不佳的情況也是受妊娠反應的影響,建議這個時候准媽媽可以吃一些自己喜歡的食物來增加食欲。儘量以清淡為主,避免過於油膩的,以消化吸收為宜。同時要注意加強營養,保證蛋白質的攝入,適當補充蛋類、豆類、蔬菜水果以及堅果類的食物,還要補充葉酸。
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