緩解孕期水腫要注意飲食

想要瞭解如何緩解孕期水腫， 首先就應該清楚緩解孕期水腫的注意事項， 那麼緩解孕期水腫的注意事項有哪些呢， 我們就來聽一下孕期營養專家的解答吧。

如何緩解孕期水腫1、進食足夠量的蛋白質。

水腫的孕婦， 特別是由營養不良引起水腫的孕婦， 每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物和豆類食物。 這類食物含有豐富的優質蛋白質。 貧血的孕婦每週要注意進食2-3次動物肝臟以補充鐵。

如何緩解孕期水腫2、進食足夠量的蔬菜水果。

孕婦每天別忘記進食蔬菜和水果， 蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，

如何緩解孕期水腫3、不要吃過鹹的食物。

水腫時要吃清淡的食物， 不要吃過鹹的食物， 特別不要多吃鹹菜， 以防止水腫加重。

如何緩解孕期水腫4、控制水分的攝入。

對於水腫較嚴重的孕婦， 應適當的控制水分的攝入。

如何緩解孕期水腫5、少吃或不吃難消化和易脹氣的食物， 如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等。

以免引起腹脹， 使血液回流不暢， 加重水腫。

以上就是關於如何緩解孕期水腫的解答了， 瞭解緩解孕期水腫的注意事項， 減輕孕期水腫的不適。