孕期水腫要少喝水? 孕婦水腫吃什麼好?

孕期水腫是不少准媽媽都會面對的問題， 有的女性不但腿部水腫， 整個身體都甚是腫脹， 用手一按一個坑。 准媽媽為何會水腫?孕期水腫吃什麼消腫呢？

孕期浮腫的原因

有的准媽媽認為， “浮腫浮腫， 想必是水喝多了， 只要少喝一點水， 就不會孕期浮腫了。 ”於是為了緩解孕期浮腫就人為地減少飲水量， 這可是賠了夫人又折兵啊。

其實孕期浮腫是由於子宮壓迫或者是鹽分攝入量過多而造成的， 和飲水量並沒有直接的關係， 另外水分就像身體的清潔工， 身體的水分迴圈也是十分重要的， 可以促進新陳代謝， 所以准媽媽們無需刻意減少喝水。 那麼孕期浮腫的原因到底是什麼呢?讓我們一起來瞭解一下吧!

1、懷孕後， 女性的子宮體積增大， 從而對骨盆的壓力增加， 影響了女性身體靜脈血液的迴圈， 從而導致孕期浮腫。

2、懷孕後， 內分泌失調， 使得腎小管對於鈉的吸收增強， 從而導致孕期浮腫。

3、懷孕後， 站立或者步行的時間過長， 影響了血液的迴圈， 從而導致孕期浮腫。

4、出現了妊娠高血壓綜合征， 毛細血管通透性增強， 小動脈痙攣導致缺氧， 從而導致孕期浮腫。

5、有些孕婦的飲食習慣不佳， 喜食含鹽量過多的食物，

從而導致孕期浮腫。

孕期發生水腫的常見部位有哪些?

由於不同原因， 孕婦在懷孕時在脖子、腳、腿、腹壁、外☆禁☆陰等部位會出現不同程度的水腫。 但最容易發生水腫的是孕婦的下半身。 有時內臟也會水腫。

孕婦消腫食譜：

鯉魚紅豆湯

材料：鯉魚、紅豆、薑絲

做法：

1、將鯉魚去內臟及鱗， 洗淨， 切塊。 紅豆洗淨。

2、鯉魚切塊和紅豆一起入鍋煮熟， 不用加食鹽， 適量放薑絲調劑魚腥。

功效：鯉魚味甘、性平， 具有滋補健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒的功效， 對各種水腫、浮腫、腹脹、少尿、黃疸、乳汁不通皆有益。

平時鯉魚多紅燒，

鯉魚紅豆湯是專為治療水腫之用， 平時較為少見。 紅豆含有較多的皂角甙， 可刺激腸道， 因此它有良好的利尿作用， 能解酒、解毒， 對心臟病和腎病、水腫有益。

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番茄汁茭白羹

材料：茭白、番茄、鮮湯、料酒、鹽、白糖

做法：

1、茭白去殼去皮洗淨， 在菜板上拍松，切成長條備用。 番茄洗淨，切瓣。

2、將植物油倒入鍋中，旺火燒至七成熱，下茭白炸至淡黃色，撈出瀝幹待用。

3、鍋中留少許油，將油燒熱，放入番茄醬煸炒，加入鮮湯、料酒、鹽、白糖，煮開。

4、然後放入番茄瓣和炸過的茭白，加蓋用小火燜燒至湯汁濃稠，用味精調味即可。

功效：茭白具有利尿止渴的作用;番茄有健胃消食、降低血壓的功效。此羹重在清熱解、利尿降壓，對高血壓、水腫症等症有輔助療效。

在菜板上拍松，切成長條備用。 番茄洗淨，切瓣。

2、將植物油倒入鍋中，旺火燒至七成熱，下茭白炸至淡黃色，撈出瀝幹待用。

3、鍋中留少許油，將油燒熱，放入番茄醬煸炒，加入鮮湯、料酒、鹽、白糖，煮開。

4、然後放入番茄瓣和炸過的茭白，加蓋用小火燜燒至湯汁濃稠，用味精調味即可。

功效：茭白具有利尿止渴的作用;番茄有健胃消食、降低血壓的功效。此羹重在清熱解、利尿降壓，對高血壓、水腫症等症有輔助療效。