准媽媽孕期水腫 該如何緩解？

孕晚期水腫的原因

引起孕期水腫的原因主要是准媽媽在懷孕期間的內分泌發生了改變， 致使體內的組織中的水分和鹽分都滯留，

孕期水腫的緩解方法

1、保證充足的休息

人在充足休息的時候， 身體的各個器官的負擔就會減少一些， 因此， 准媽媽們要保證充足的休息， 這樣水腫也會自然地減輕。 准媽媽應在飯後要保持一定的休息， 不能過於緊張和勞累， 如果腿部水腫比較嚴重的話， 最好要臥床休息， 將腿墊高一些， 水腫會自然消退一些。

2、穿著要舒適寬鬆

准媽媽如果穿著過於緊的衣物， 則很容易導致血液迴圈不通暢， 引發身體的浮腫。 所以， 孕期准媽媽穿著要舒適寬鬆， 避免穿過緊的衣物，

3、飲食清淡合理

懷孕後， 在飲食上注意清淡一些、保證營養均衡， 可有助於調理身體， 幫助身體消除浮腫。 在日常的飲食當中要控制鹽分的攝入， 出現水腫後應飲食清淡， 最好不要吃鹹菜。 同時， 要保證蛋白質的補充， 多吃一些新鮮的水果蔬菜， 保證維生素和微量元素的攝入， 可有效利尿解毒。