我們通常所說的秋季， 包括立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降幾個節氣。 入秋後雨水日漸減少， 空氣濕度逐漸降低， 天氣逐漸乾燥， 溫度開始降低， 四周都蕭條了起來。 在這個秋高氣爽的季節， 也是一個進補的好時節， 然而對於身懷六甲的准媽媽來說， 進補， 可不能隨便補哦！
首先， 准媽媽在秋季的營養要均衡。 孕期的合理營養及平衡的膳食對於胎兒的發育有很大影響。 孕婦營養攝入的一個重要原則就是每種營養素的供給要充足， 既不能少， 也不能過多， 而且各種營養素之間的搭配比例要適宜， 保持一定的平衡。
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蛋白質主要由動物類食品提供， 是胎兒組織器官尤其是腦組織形成和發育所需的最重要成分， 准媽媽要保證每天攝入充足的蛋白質， 如雞蛋、牛奶、以及各種肉製品。
特別要注意維生素的補充， 准媽媽們從食物中攝取的維生素普遍不足， 尤其是葉酸。 建議大家服用愛樂維複合維生素片。
愛樂維含有多種維生素， 能夠補充准媽媽日常攝入不足的各種維生素。 葉酸起到了很好的補充作用。 愛樂維中的葉酸含量是每片0.8㎎。 正好滿足准媽媽孕期所需的葉酸。 准媽媽們持續服用， 補充維生素葉酸， 可防止新生兒早產以及神經管畸形等出生缺陷。
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孕婦飲食以溫和、清淡為宜， 可選用燕窩、蓮藕、銀耳等， 少吃狗肉、羊肉。 另外， 秋季孕婦應少去人多擁擠的地方， 要保持居室空氣的流通， 特別要小心一些致畸病毒， 如風疹、巨細胞病毒感染， 它們可能會導致畸胎。
秋季水果雖好， 但俗話說秋瓜壞肚， 水果也要適可而止， 所以准媽媽們可不要貪吃哦！
另外， 秋天這個季節正是天氣逐漸轉涼的時候， 早晚氣溫低， 晝夜溫差大， 如果再不注意食品衛生， 抵抗力相對比較差的孕婦就容易鬧肚子了。 這對孕婦的威脅可比對平常人大的多， 可能刺激孕婦宮縮甚至導致早產。
總之， 准媽媽們要飲食合理， 適當進補， 不忘運動。 好好的利用這個秋天， 為自己和寶寶補補身體吧！
