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看名醫李時珍是如何養生不生病,收藏好別丟了!

1.飽不洗頭, 餓不洗澡。 冷水洗臉, 美容保健。 汗水沒落, 冷水莫澆。 溫水刷牙, 防敏固齒。

2.吃米帶糠, 吃菜帶幫。 男不離韭, 女不離藕。 青紅蘿蔔, 生克熟補。 食不過飽, 飽不急臥。

3.養生在動, 養心在靜。 心不清淨, 思慮妄生。 心神安寧, 病從何生。 閉目養神, 靜心益智。

4.藥補食補, 莫忘心補。 以財為草, 以身為寶。 煙薰火燎, 不吃為好。 油炸醃泡, 少吃為妙。

5.臭魚爛蝦, 索命冤家。 食服常溫, 一體皆春。 冷勿冰齒, 熱勿灼唇。 物熟始食, 水沸始飲。

6.多食果菜, 少食肉類。 飲食有節, 起居有時。 頭部宜冷, 足部宜熱。 知足常樂, 無求常安。

7.養生在勤, 養心在靜。

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8.人到老年, 必須鍛練, 散步慢跑, 練拳舞劍;莫怕嚴寒, 清掃庭院, 繪畫添趣, 心胸廣寬;

9.聞雞起舞, 床不可貪, 種花養鳥, 習書覽篇;奕棋唱戲, 房事莫貪, 私事勿念, 便宜勿占;

11.飲食勿暴, 少吃晚餐, 吃飯勿語, 切勿吸煙;低鹽低糖, 勿食太鹹, 少吃脂肪, 飯莫過量;

12.每日三餐, 調劑適當, 蔬菜水果, 多吃無防;按時入睡, 定時起床, 起身要慢, 勿急勿慌;

13.飲酒勿過, 名利勿鑽, 閒氣勿生, 胸懷要寬。

14.心無病, 防為早, 心裡健康身體好;心平衡, 要知曉, 情緒穩定疾病少;

15.練身體, 動與靜, 彈性☆禁☆生☆禁☆活健心妙;要食養, 八分飽, 臟腑輕鬆自疏導;

16.人生氣, 易衰老, 適當宣洩人歡笑;品書畫, 溪邊釣, 選擇愛好自由挑;

17.動腦筋, 不疲勞, 思睡養心少熱鬧;有規律, 健身好, 正常生活要協調;

18.常搓手,

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可健腦, 防止凍瘡和感冒。

19.夏不睡石, 秋不睡板。 春不露臍, 冬不蒙頭。 白天多動, 夜裡少夢。

20.睡前洗腳, 勝吃補藥。 晚上開窗, 一覺都香。 貪涼失蓋, 不病才怪。

21.早睡早起, 怡神爽氣, 貪房貪睡, 添病減歲。 夜裡磨牙, 肚裡蟲爬。

22.一天吃一頭豬, 不如床上打呼嚕。

23.三天吃一隻羊, 不如洗腳再上床。

24.枕頭不選對, 越睡人越累。 先睡心, 後睡人, 睡覺睡出大美人。

25.頭對風, 暖烘烘;腳對風, 請郎中。

26.睡覺莫睡巷, 最毒穿堂風。

27.睡覺不點燈, 早起頭不暈。

28.要想睡得人輕鬆, 切莫腳朝西來頭朝東。

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