春節期間孕婦如何養生

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過年過節總是有很多禁忌要孕婦特別留意的， 那麼春節期間孕婦如何養生呢？今天小編為您介紹春節期間孕婦如何養生， 這些知識要瞭解哦。

春節期間孕婦如何養生？

春節期間， 平日較少吃的高蛋白、高脂肪食物會增多。 此時， 孕婦一定要切記營養平衡， 尤其不能過多吃動物內臟（肝、腎）， 以免引起胎兒發育障礙。

春節拜訪孕婦應量力而行， 不可因應酬而影響睡眠。 因為睡眠缺乏， 不僅影響孕婦的精神狀態， 還會影響胎兒大腦神經發育和體重的增加。

節日期間， 孕婦應保持心境平和， 別為小事而情緒激動， 引發不必要的麻煩。

多數女性會選擇去逛商場， 但孕婦應儘量少在公共場所露面。 因為時逢冬春之交， 正是病毒蠢蠢欲動之時， 孕婦出入公共場合， 極易感染病毒或著涼感冒。

專家忠告， 在節日期間， 孕婦該做的檢查仍要堅持執行。

春節期間孕婦如何養生？需要做到以下幾點：

1、節制飲食

孕媽媽的健康飲食則是定時定量， 拒絕外食， 外面飯店採用高油、高鹽、高糖等烹調方法， 食物所含膽固醇和卡路里相當高。 王主任說， 具體就是， 對於春節期間的大魚大肉， 早孕期的准媽媽們最好給自己單獨準備一些清淡而營養豐富的食品， 多進食蔬菜水果。 中孕期可以隨意進食， 但注意不要暴飲暴食， 不要吃太多的主食或甜食， 否則會使自己增加太多的體重而寶寶增長則不多。 晚孕期進食過多會導致上腹部不適， 應該少量多次進食。

專家建議， 孕媽媽最好能自己動手， 這樣既能控制調味品的增加， 又能在勞動中鍛煉一下身體。 王主任同時提醒， 過節期間每天只吃午、晚兩餐，

這對肚子裡的寶寶很不利， 孕婦應該在兩餐中間加用一些雞蛋、牛奶等營養豐富易於消化的食品。

2、注意休息

孕婦最好的休息方式是睡眠。 如果睡眠不足， 可以引起食欲下降， 抵抗力下降， 增加孕婦和胎兒感染的機會。 過節期間， 可能會聊天、玩到很晚， 孕婦切記不要跟著熬夜。 長時間坐在沙發裡的姿勢不利於子宮的血液供應， 所以孕婦不要看電視太久。

3、安全出行

整個孕期都不宜長途旅行。 王主任說， 旅行造成的勞累、飲食不潔、睡眠不充足對寶寶很不利， 而乘坐飛機、火車或汽車過程中的顛簸和碰撞則對自己和寶寶都很危險， 同時不要去有寵物的地方。

4、避免噪音

噪音對孕婦的影響危害更大。 可影響孕婦的中樞神經系統的機能活動，

孕婦受噪音影響還可使胎心率增快， 胎動增加， 對胎兒不利。 王主任因此提醒， 孕婦要儘量避免噪音的干擾， 節日期間， 孕婦不要到放鞭炮很近的地方， 當外面燃放鞭炮時， 要用雙手托住腹部， 安撫胎兒， 儘量減小對胎兒的震動。

5、不宜濃妝豔抹

在我們的文化中， 打扮得漂漂亮亮過年， 意味著新年新氣象。 孕婦適度打扮， 可以愉悅心情， 增加喜慶氣氛， 但是卻不建議孕婦過度濃妝豔抹。 因為顏色鮮豔的化妝品往往含有如鉛、汞等大量重金屬， 妝品中的重金屬不僅傷害肌膚， 還會影響胎兒健康， 所以建議孕媽使用如親潤BB霜等專業安全的孕婦化妝品進行簡單的修顏遮瑕， 以清新裸妝歡度春節即可。