養生之道網導讀：
孕期該如何養生保健呢？准媽媽們為了寶寶的健康， 日常生活中總是特別的小心和謹慎， 那麼孕期該如何養生保健呢？下面養生之道網為您介紹有關的知識。
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一、孕期該如何養生保健
要不是看在孩子的份上， 沒有人能忍受這樣的折騰。 所以， 懷孕的女人不要在自己成為“國家級”保護人物的時候把家人和朋友對你好和容忍都折騰完了， 最好是能通過這樣一個特殊時期把家庭朋友關係搞得更融洽些。
一個會找樂子的女人不會居高臨下， 懂得和家人朋友和睦相處， 懂得給自己和家人增加新鮮感和安全感。
說起來容易， 其實做起來也不難， 關鍵是看懷孕的女人會不會給自己找樂子。
我加入孕婦大軍7個月了， 在這期間也曾有過無理取鬧撒潑的時候， 但只對高少， 對家人和朋友是從來沒過的， 呵呵， 還好的是， 高少能忍受我，
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1、把孕期當成一個給自己充電的時間。 都說人要活到老學到老， 這是真理， 要不斷給自己充電才能不被社會淘汰， 很多女人把懷孕看成自己事業的一個終結點， 其實不是的， 可以說， 孕期剛好給女人們提供了一個正大光明的學習時間， 不怕耽誤工作， 也不怕沒時間學。
在懷孕期間我就對看了很多關於行銷方面的書， 還時不時跟高少討論一番， 竟然有時候還能得到他的稱讚， “這小樣， 有點水準了。 ”而且也帶動了高少的學習激情， 所以， 孕期學習是百益無害呀。 想不被老公看遍的孕婦， 一定要多學習哦。
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2、學習一門陶冶情操特殊才有， 也就是培養自己的特長。 琴、棋、書、畫、手工、攝影、美食……可以陶冶情操的東西多了去了， 只要自己喜歡， 種點花花草草都可以當做自己的特長。
對於我來說， 畫、手工、攝影、美食都是比較喜歡的， 於是就開始學畫畫， 然後買布料， 再把一些比較可愛的畫做成布偶， 然後編一些故事， 用照片的形式講述他們的故事， 呵呵， 畫、手工、攝影全齊了。
美食嘛， 完全是因為自己比較好吃， 當然也是為了偶爾犒勞一下高少， 在老公某天加班回家看到滿桌的菜時， 要知道， 你在他心中的地位又升高了。
3、找家人和朋友嘮家常。 其實， 懷孕期間是和家人， 特別的公公婆婆搞好關係最好的時間， 一是有空， 二是你肚子裡面有他們的孫子，
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聰明的姐妹們就要把握好這個時間， 跟我們嘮嘮家常， 可以問問老公小時候的事情那些糗事， 也可以跟婆婆請教帶孩子的事情， 而且還可以順便給他們買點合適宜的禮物， 不一定要很多錢， 只要有心意就行， 增加自己和公婆之間的瞭解、信任和關愛， 我相信， 經過這樣的溝通， 再不好的婆媳關係都會緩解的。
4、孕期是寂寞的！即使可以學習可以培養特長可以嘮家常， 但似乎還是少了什麼， 其實是少了自己的圈子。 不管是學習的圈子， 還是自己的特長圈子都是需要的， 而且在這圈子裡面你會學到更多的東西， 找到更多的樂子。
我自認為在懷孕這些日子，
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二、孕婦不能吃什麼食物
某些發芽的， 沒有煮熟的， 不新鮮的或者使用催熟劑等的食品， 食用後有可能會產生毒素， 對準媽媽身體造成危害， 引起腸胃不適， 甚至影響母嬰的健康和安全。 以下九類食物准媽媽絕不可食用：
1、鮮木耳
含有光感物的鮮木耳對光線沒有抵抗力， 因此如果孕媽媽吃了鮮木耳， 一旦接觸到陽光， 就容易患上日光皮炎， 嚴重的症狀為喉腫而致的呼吸不暢。
2、豆類
豆類並非絕對忌口， 但諸如扁豆， 四季豆， 白腰豆， 紅腰豆等豆類食品， 如果在生食或者未完全加熱的狀況下會導致中毒。
3、木薯
木薯的葉子、莖、根都含有不同程度的毒素，生食木薯或者食用未加熱完全的木薯以及喝木薯湯，都會導致中毒。木薯中包含的有毒物會使人的神經受到麻痹從而引起不適，嚴重的還會使人終生癱瘓在床。
4、發芽的土豆
已經生出芽的土豆中含有龍葵素，並且其數量不可小覷。如果不小心吃下了，會使人的意識出現阻礙，呼吸不順暢，甚至會因心臟衰竭或者呼吸中樞麻痹而失去生命。
5、青番茄
和發芽的土豆一樣，青番茄中也含有龍葵素。孕婦吃了沒有熟透的青番茄，會感覺苦苦的，並會表現出不同程度的中毒現象，比如難受作嘔等，如果是生吃威脅則更大。
3、木薯
木薯的葉子、莖、根都含有不同程度的毒素，生食木薯或者食用未加熱完全的木薯以及喝木薯湯，都會導致中毒。木薯中包含的有毒物會使人的神經受到麻痹從而引起不適，嚴重的還會使人終生癱瘓在床。
4、發芽的土豆
已經生出芽的土豆中含有龍葵素，並且其數量不可小覷。如果不小心吃下了，會使人的意識出現阻礙，呼吸不順暢，甚至會因心臟衰竭或者呼吸中樞麻痹而失去生命。
5、青番茄
和發芽的土豆一樣，青番茄中也含有龍葵素。孕婦吃了沒有熟透的青番茄，會感覺苦苦的，並會表現出不同程度的中毒現象，比如難受作嘔等，如果是生吃威脅則更大。