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白領准媽媽健康安全飲食法

美國斯坦福大學科學家對114名孕婦的流產史、受孕情況進行了研究, 並對所有參試孕婦進行了血檢BPA(雙酚A)測試及流產率對比研究。 結果發現, 血液中雙酚A水準較高的孕婦發生流產的危險比正常孕婦高80%。 新研究負責人露思·拉茲博士表示, 食品包裝塗料和罐裝食品內壁塗層中含雙酚A, 容易進入食物, 加熱後雙酚A析出更快。 塑膠製品一旦受熱, 也更容易釋放有害化學物質雙酚A。 早期動物研究已證實, 雙酚A明顯降低胚胎生存率。 新研究結果則表明, 孕婦過多接觸雙酚A會導致流產危險增加。

白領准媽媽中午吃什麼

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大多准媽媽在懷孕期間不能享受特殊待遇, 依然按部就班完成上班任務。 但考慮到肚子裡的寶寶, 准媽媽還要在做好工作的同時, 讓寶寶健康發育。 准媽媽孕期的營養是很關鍵的問題, 那麼, 白領准媽媽中午都吃什麼呢?

@阿拉斯加山:單位有食堂的, 就和家裡吃的飯菜一樣, 2個蔬菜, 一個小葷, 一個大葷!

@萌萌他媽:單位沒食堂, 又不高興自己帶飯, 所以都在外面吃, 跟同事一起, 有啥吃啥…

@期待的蛇寶寶:中午就和同事出去吃, 有肉有菜, 但自己會帶些水果、乾果之類的。

@東東和貝貝:我從家裡帶飯來吃, 中午微波爐裡熱一下, 懶得帶的時候就叫外賣。

白領准媽媽健康安全飲食

專家提醒, 白領准媽媽上班過程中一定要注意細節上的保護,

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更要注意午餐的營養均衡。

餐廳的衛生要注意

如果單位沒有統一安排午餐, 准媽媽可去附近的餐廳吃飯。 在選擇餐館的時候要注意衛生狀況, 最好自帶餐具, 以免感染細菌。

同事拼菜更經濟

上班族准媽媽們要想吃得豐富而又經濟, 最好的辦法莫過於和同事們一起拼菜吃飯了, 這樣可以多點一些菜式, 葷素搭配, 營養更均衡。

遠離塑膠餐具的危害

塑膠餐具受熱分解, 往往會產生對人體有害的物質, 准媽媽更要小心這些有害物質來帶的影響。 所以, 不論是自己帶飯還是去外面吃飯, 最好避免使用塑膠餐具。

遠離油炸食物

外面的油炸類食物, 在製作過程中所用的食用油難免不是已經用過若干次的回鍋油。

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這種反復沸騰過的油中有很多有害物質, 准媽媽應該遠離。

拒絕味重食物

外出就餐所吃的菜往往做不到口味適中, 准媽媽應該少吃太成的食物, 以防止體內水鈉瀦留, 引起血壓上升或雙足浮腫。 其他辛辣、調味重的食物也應該明智地拒絕。

飯後吃個水果

為了彌補新鮮蔬菜補充的不足, 准媽媽最好在午飯後30分鐘吃個水果, 以補充體內維生素的缺乏。 如果辦公室清洗不方便, 准媽媽可以在早上出門前把水果清洗乾淨。 然後用保鮮膜包裹帶到公司。

謹慎挑選飲料

飲料應挑選礦泉水和純果汁一類的, 含咖啡因或酒精的飲料對孕期不利, 最好不飲。

攜帶袋裝牛奶

在外就餐的上班族准媽媽需要額外補充一些含鈣食物。

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把牛奶帶到辦公室飲用是個不錯的選擇。

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