記住五要點，坐健康安全月子

在經歷了分娩的痛苦之後， 迎來的就是寶寶的降臨， 坐月子也隨之開始。 很多媽媽認為坐月子就是什麼也不做， 只要好好休息就行了。 這種觀點太片面了， 在坐月子過程中除了休息之外飲食的合理是必不可少的。 那麼如何才能健康安全坐月子呢?專家為大家帶來詳細介紹。

母嬰專家表示， 在月子期間要準備科學的月子餐， 就得記住以下幾個要點：

第一、少味精， 不宜吃得過多， 要菜式上要葷素搭配， 營養平衡， 儘量豐富一些。

第二、產婦飲食中的水分可以多一點， 如多喝湯、牛奶、粥等。

第三、飯菜要相對軟一些， 這樣有利於產婦消化， 不宜用煎、炸的方式呢。

第四、堅持中醫產後“熱補”原則， 以麻油、老姜、米酒水做料理。

第五、月子餐應做到口味清淡。 烹調時儘量少放鹽和醬油等， 同時不可做得過分油膩。

為了你和寶寶的健康，