產後防病保健方法_產後如何防病保健

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產後防病保健方法有哪些?產褥期母體各系統的生理變化很大， 身體抵抗力也大大降低， 尤其是子宮內壁， 在胎盤娩出後會留有巨大的創面， 極易感染疾病， 加上產婦還要辛苦地哺育嬰兒， 常筋疲力盡， 那麼， 產後防病保健方法有哪些?

緩解產後尿瀦留

產後尿瀦留的發生， 是因為分娩過程中子宮壓迫膀胱及盆腔神經叢， 使膀胱肌麻痹， 運動遲緩無力；產後盆腔內壓力突然下降， 引起盆腔內瘀血；加上產程過長引起體力的大量消耗。 而導致排尿困難。 尿瀦留給產婦帶來痛苦， 需要及時治療。
第一、產後4小時即應主動排尿， 如果排尿很困難也應每3—4小時做—次排尿的動作；這樣， 有利鍛煉膀胱逼尿肌和腹肌的收縮力。
第二、常用溫水沖洗外☆禁☆陰。 做排尿動作時聽一些流水聲(或用答錄機放送)可疏導排尿。
第三、每日做3—4次仰臥起坐， 每次重複做10—20次， 可加強血液迴圈， 解除盆腔瘀血， 改善膀胱和腹肌的功能。
第四、用熱水袋敷小腹部， 可刺激膀胱收縮並有利於局部血液迴圈。
第五、在有尿意而不能排出時， 可用拇指按壓關元穴， 持續1分鐘可排尿。
第六、用針灸治療， 取會陰、中膂俞、秩邊以及中極、關元、曲骨等穴。 再加以電針， 通至1—2次， 即可有效。

產後媽媽如何進行防病保健

孕婦分娩後， 體內激素會發生變化， 從而導致關節囊及其附近的韌帶張力下降， 引起關節鬆弛。 此時若過多從事家務勞動， 過多抱孩子、接觸冷水， 就會使關節、肌腱、韌帶負擔過重， 引起手關節痛， 且經久不愈。 因此， 在產褥期， 產婦要注意休息， 不要過多做家務， 要減少手指和手腕的負擔， 少抱孩子， 並避免過早接觸冷水。

產婦在產褥期抗病能力差， 加之陰☆禁☆道、子宮因分娩而造成的創傷還沒有癒合， 細菌極易由此侵入， 再加上分娩後陰☆禁☆道外口有不同程度的充血、水腫， 因此產褥期的婦女在性☆禁☆交後容易發生外☆禁☆陰炎、陰☆禁☆道炎、子宮內膜炎、盆腔炎、子宮出血、會陰部撕裂等症狀， 嚴重者還會引起敗血症、失血性休克而危及生命， 所以產婦防病保健的重要準則是：在分娩前3個月至分娩後2個月內要避免性☆禁☆交， 平時要保持全身尤其是下身的清潔衛生;產前要加強營養， 注意休息， 增強抵抗力;產後要細心調理， 注意防病。 只有這樣才能保證產褥期過後， 女性擁有健康、美麗的身體。