孕期生活保健方法_孕婦做家務保健

養生之道網導讀：

孕婦在生活中其實也可以用做家務的方法來保健哦， 尤其是孕期生活保健方法， 下面小編就來介紹下孕期生活保健方法吧。

保健須知

一、孕婦不宜過多飲茶孕婦不宜飲茶過多、過濃， 因為茶中的茶鹼(咖啡因)具有興奮作用， 會使胎動增加， 乃至危害胎兒生長發育。

二、孕婦不宜過量喝飲料、飲酒

由於一些飲料含有咖啡因、可樂寧等生物鹼， 孕婦喝後會出現噁心、嘔吐、頭痛、心跳加快等中毒症狀， 影響胎兒大腦、心臟和肝臟等重要器官的正常發育， 致使嬰兒出生後患先天性疾病。 酒中含有乙醇， 對人體的大腦、肝臟和心臟有一定的毒性。 它可以通過胎盤進入胎兒體內， 使嬰兒出生後智力低下， 面容特殊， 身體矮小， 嚴重者可導致智力障礙。

三、孕婦不宜多食醋懷孕最初半個月左右， 大量的酸性食物， 可使體內鹼度下降， 從而引起疲乏、無力。

而長時間的酸性體質， 不僅使母體罹患某些疾病， 最重要的是會影響胎兒正常的生長發育， 甚至可導致胎兒畸形。

四、孕婦不宜多食山楂現代醫學研究證實， 山楂對婦女子宮有收縮作用， 若孕婦大量食用山楂及其製品， 就會刺激子宮收縮， 嚴重的可導致流產。 五、不宜吃熱性調料

懷孕後吃小茴香、大茴香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉等熱性香料， 以及油炸、炒等熱性食品， 容易消耗腸道水分， 使胃腸腺體分泌減少， 造成便秘。 發生便秘後， 孕婦用力排便， 令腹壓增大， 壓迫子宮內胎兒， 易造成胎動不安、胎兒發育畸形、羊水早破、自然流產、早產等不良後果。

六、孕婦不宜過多接觸洗滌劑

洗滌劑中的直鏈烷基碘酸鹽、酒精等化學成分，

可破壞和導致受精卵的變性和壞死。 特別是在新婚受孕早期， 若過多地接觸各種洗滌劑(洗衣粉、洗髮水、洗潔精等)， 那些化學成分就會被皮膚吸收， 在體內積蓄， 從而使受精卵外層細胞變性， 導致流產。

注意事項：

1、清潔地毯的活請留給丈夫， 而且家裡最好不要鋪地毯， 因為地毯中儲藏著人們從室外帶入的鉛、鎘等容易使胚胎發育畸形的有毒物質， 它們對蔬菜或水果上殘留的農藥及家用防腐劑的吸附力特別大， 即使停用多年的有毒物品， 在地毯中仍能找到。 地毯中隱藏的細碎顆粒比地板要高100倍， 蟎蟲最喜歡溫暖舒適的地毯， 它排泄出的小顆粒衍生物p1極容易被孕婦吸入體內而發生過敏性哮喘。

2、不要做長時間彎腰或下蹲的家務活，

如擦地、在庭院除草一類的活， 因為長時間蹲著， 會引起骨盆充血最終導致流產， 尤其在懷孕後期應絕對禁止。 冬天不要長時間地使用冷水， 也不要長期呆在寒冷的地方， 身體受涼後也會導致流產。

3、晾衣服時， 因為是向上伸腰的動作， 肚子要用很大的力氣， 長時間這樣做也有可能會引起流產。 如果洗的衣服太多， 連續一件接一件地去晾， 站立的時間長了會造成下半身浮腫， 所以應該幹一會兒歇一會兒。

4、做飯的時候， 為避免腿部疲勞、浮腫， 儘量坐在椅子上操作。 在懷孕晚期尤其注意不要讓鍋臺壓迫已經突出的大肚子。 有早孕反應時， 烹調的味道會引起孕婦嘔吐過敏， 所以要想辦法做一些清淡可口的飯菜。

5、外出購物時可以當成散步， 選擇人不太擁擠的時間及路線， 必要的時候， 可分成幾次購買。 這時應注意不要騎自行車外出購物， 特別是在懷孕早期， 騎自行車時腿部用力的動作過大， 會引起流產。 在懷孕期， 動作的敏捷性降低了， 反應也比平時遲鈍了， 應該處處留心。

以上就是孕期生活保健方法， 孕婦除了要保持營養也需要做些保健的事情哦。