產後瘦身的妙招有哪些

養生之道網導讀：

產後瘦身的妙招有哪些？懷孕後的身材走形， 這是所有孕媽媽都存在的現象， 那麼產後瘦身的妙招有哪些？下面養生之道網為您介紹。

一、產後瘦身的妙招

如今的瘦身方法花樣百出， 可是對於產後恢復的人卻不一定很有利， 而太過於辛苦的減肥方法對很多產後媽咪來說， 卻又缺乏恒心和耐力， 哎……於是， 為了尋找輕鬆又健康的瘦身方法， 我們向各大美容院和醫院出發——最終發現：產後媽咪之苗條“懶招”並不少——按摩是最傳統的方式， 並且類比按摩的美容儀器層出不窮， 所以這方面的選擇多多；而近年開始流行的“穴位埋線減肥法”更是打著“漂亮媽媽”的旗號， 充滿一勞永逸的瘦身誘惑！

1、纖體減肥機瘦身

用此儀器減肥時， 用真空吸盤吸住脂肪堆積處， 慢慢按摩， 幫助腿部做運動。 因為血液在這時加速運行， 使用者會有暖烘烘的感覺。

儀器可以説明疏通淋巴管道， 排除毒素， 消除多餘脂肪。

減肥效果：每次護理後能瘦1~2公斤， 但還需配合正確的飲食習慣和一定量的運動來維持。

適應人群：適合輕度肥胖的人和產後需要恢復身材的人。

2、淋浴淋巴溶脂法

9個大小不一的真空吸盤吸啜脂肪堆積處， 類比了人工捏脂的作用， 同時用啜頭打開人體的淋巴管， 被“捏碎”和“溶解”的多餘脂肪通過淋巴管排出體外， 再進行收緊肌膚的按摩。

步驟：沐浴—打開淋巴管—擦燃脂油， 捏脂—溶脂， 將其排到淋巴管處—收緊肌膚—收淋巴管。

適合人群：產後腹腰脂肪堆積、肌肉鬆弛。

二、產後減肥的注意事項

1、月子期間不宜減肥

女性在生產後， 身體正處於最虛弱的狀態， 需要充分恢復， 同時在月子期間還要頻繁母乳餵養和辛苦育兒，

需要消耗很大能量， 因此無論如何在坐月子期間都不要以任何形式試圖減肥恢復體型， 那樣會嚴重地傷害到身體。 不過也要注意， 在月子期間亦不能享用太多高油脂和高糖分的高熱量滋補品， 那也會給日後的減肥加重負擔。

2、不要節食減肥

懷孕時候， 媽媽們都會吃很多食物進補。 在生育後， 一些媽媽就會想著通過節食的方式來快速減肥。 然而， 產婦的身體還未恢復到孕前的程度， 還應保證營養的供給。 節食會給媽媽們本身虛弱的身體帶來傷害。

3、不要過早運動

在產後的2個月內， 身體都比較虛弱， 不適宜做運動。 當分娩滿2個月且身體得到恢復後， 媽媽們可以從強度低的運動開始，

循序漸進做一些運動了。 在產後6個月， 可以加大運動的強度。

4、不要吃得太“補”

經過生育， 媽媽們耗盡“元氣”， 家裡人就會用各種美食來給媽媽進補， 犒勞媽媽們。 但是， 吃多了， 會讓媽媽們胖上加胖。 因此， 媽媽們在產後進補還得認清食物熱量， 選擇低熱量的食物。

5、不要不把肥胖當回事

很多人認為產後發胖是理所當然的事情， 就會不把肥胖放在心上。 如果你是這樣放縱自己身材的話， 你就沒有動力減肥， 好身材離你就會更遠一步了。

6、腹帶不能過緊

腹部肥胖是產後發胖的突出問題。 產婦在產後早期可以使用腹帶。 因為， 產後產婦的肚皮較為鬆弛， 每當活動量大時， 體內游離的臟器牽拉會使人感到非常難受， 但應切記腹帶不能過緊。