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問題 【產後】 7

產後瘦身方法都有哪些？

產後 產後恢復
網友回答
最佳答案 不同肥胖類型的產後減肥秘方 分享幾個有效招數： 散步 新媽媽們吃完晚飯後別顧著坐，飯後散步不能能讓你更快復原，對瘦身也是非常的有幫助。正確的散步方法應當是挺胸抬頭，邁大步，每分鐘大致走60～80米。上肢應隨步子的節奏擺動，走的線要直，不要左彎右拐。每天步行半小時至1小時，強度以體質而異，一般以微微出汗為宜。只要堅持3周就可見到明顯減肥效果。 腹部按摩 洗完澡後多做腹部按摩，由於生完孩子，按摩的力度要掌握好，不能太用力，在肚臍周圍做畫圈按摩，或者上下輕輕揉動肚皮，都能有助產後收腹。 充足的睡眠時間 睡眠不好對產後的減肥不但沒有幫助，反而有害。睡眠不足容易引起毒素鬱積，從乳汁中排除，對寶寶相當有害，所以不足為取。此外，毒素的鬱積反而會影響脂肪的代謝，使減肥受阻。 均衡飲食 停止母乳餵養後，新媽媽要注意均衡飲食。由於在母乳餵養期間，寶寶的營養基本都從母乳中來，母親的營養一定要跟上。但是停止餵養後，很多媽媽暫時還調不過胃口，仍然大吃大喝。原來超過自身需要的營養都通過奶水供應給寶寶，而現在多餘部分則只能轉到母親身上，稍不小心，就可能成為贅肉。因此一旦停止母乳餵養，新媽媽要注意自己的飲食，適量多吃
2016-05-31 其實對於想在產後，減肥是每個媽媽都想做的事情啊。但是一定不能掉入減肥的誤區才行啊。最適合產婦減肥的方式一定要是最健康最科學的，否則不僅影響媽媽本身，還會間接影響到嬰兒，尤其是哺乳期的產婦，更要注意，所以選擇科學的減肥方式很重要。 第一是不能通過吃藥來減肥，這不怕會影響到媽媽的身體，也是直接影響到小孩的健康的啊，如果你是有給小孩喂母乳的話，所以這個方法是不可取的啊。第二，在你身體恢復後，你可以通過做有氧運動來減肥啊，例如：跑步、游泳這些，都是適合的啊。第三，在小孩可以添加輔後，你可以通過控制自己的飲食來達到減肥的效果。而且在飲食上，需要吃得清淡才行啊。所以你只要做到這些， 這不怕能使自己減肥，而且身體的健康也可以得到好的保障啊。
2016-05-31 產後塑身可以做產後塑身操、瑜伽、適量慢跑等運動；剖腹產則可以飯後散步，適當的慢跑等運動。
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