大S產後變回杉菜 產後瘦身方法大推薦！

近日， 小S在微博曬出一張四人一起玩千手觀音的照片， 照片中， 大S、範曉萱、阿雅均是素顏出鏡， 唯獨小S化了古怪的煙熏妝， 在幾人中略顯格格不入。 網友們看後紛紛評論道“大S還跟當初的杉菜一樣!”“大S像少女， 小S像太妹， 范曉萱像文藝女青年， 阿雅怎麼看著像大媽啊”。

而大S也在三八婦女節當天曬出同組照片， 照片中可見， 小玥兒小美女初長成， 跟老爸很有幾分神似。 大S則依然是那清純可人的模樣。

產後瘦身 從內而外都需要改善

好啦， 別再羡慕這些明星麻麻們的好身材了。 咱們普通麻麻只要努力， 擁有好身材，

並非不可能。

產後瘦身， 除了要掌握黃金期和相關原則外， 由於每個人的體質和基礎代謝率都不同， 瘦身的難易度和所需時間自然各有差異。 只要方法正確， 多管齊下， 恢復孕前健康的體態， 對媽咪們來說絕不是件難事。

對於產後女性來說，

腰、腹的變化最大， 主因來自於內在的脂肪組織、水分的堆積;加上腰腹肌肉皮膚長時間擴張， 在生產後快速縮小， 因而外觀上呈現鬆鬆垮垮的狀態， 皮膚自然不若以往光滑細緻、透亮均勻。 這些由內而外需要改善的狀況， 在其它處如大腿、手臂， 都可能也會看得見。

產後瘦身保養五大方法

1、飲食

口味清淡、營養均衡， 是必須掌握的飲食重點。 坐月子期間， 傳統觀念上會因為補身子， 而吃了較高油脂含量的麻油雞等料理;但結束後正式開始瘦身， 應儘量避免油脂含量高、口味重的料理， 建議多補充攝取蔬果， 搭配其它所需營養， 都有助於體內的新陳代謝， 減少廢物堆積體內。

2、運動

腰、腹、大腿和手臂等， 都是懷孕期間容易堆積脂肪和水分的部位。

因此， 盡可能每天或一星期內固定次數運動， 都有助於強化肌力， 雕塑身形。 特別提醒， 除非是媽咪本身長期有固定強度的運動習慣， 否則不應操之過急， 只要在許可的範圍內， 執行可承受的項目強度和時間， 讓自己隨時都有運動感即可。 散步， 爬樓梯， 游泳， 是最值得推薦的三大運動。

3、按摩

除了體型的走樣， 連皮膚的觸感都是令人在意的地方。 孕期易出現妊娠紋、色素沉澱等問題， 產後的皮膚松垮更是常見。 因此建議可搭配相關保養品， 針對重點部位， 進行輕柔的按摩;每天持續著， 有助於局部皮膚的血液迴圈， 促使其部位逐漸代謝色素、變得柔軟些。

4、保濕

縱使每個人的狀況不同， 但普遍來說， 從孕期到產後，

因為女性體內荷爾蒙的變化， 皮膚的狀態變得較不穩定， 可能有時油脂分泌較多， 有時又乾燥粗糙。 保濕看似簡單， 卻是皮膚水嫩的重要基礎。 因此， 挑選保濕為主的保養品， 每天清潔過後勤加保養， 都有助於穩定肌膚狀態。

5、輔具

隨著技術的進步， 坊間開始出現許多如塑身衣、緊實霜等具功能性的用品。 諸如此類， 頂多只能定位在輔具方面， 媽咪們可善加運用， 幫助自己事半功倍， 提升瘦身效果;但該執行的基本功(如運動、飲食、保濕等)還是要做， 否則最後的成效並不大。