據相關調查顯示， 由於各種因素的影響， 產後乳汁不足的新媽媽不在少數， 因此小編有責任在此給新媽媽推薦幾款， 應對產後乳汁不足的月子食療菜譜， 以便新媽媽們能分泌充足的乳汁餵養寶寶。
介紹幾種食療食譜
產後乳汁不足的月子食療菜譜
1、黑芝麻粥：材料黑芝麻20克、大米適量。 做法：將黑芝麻搗碎， 大米洗淨後， 加適量水煮成粥。 注意：每天2-3次， 或當餐點食用。 適合產後乳汁不足者。
2、黃酒鮮蝦湯：材料新鮮大蝦100克、黃酒20克。 做法：將大蝦洗淨去須， 加入黃酒煮湯。 注意：每天兩次。 適用於產後體虛、乳汁不足者。
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3、紅糖豆腐：材料豆腐2-3小塊、紅糖30克。 做法：豆腐切塊水煮， 加紅糖。 水開20分鐘後即可食用。 注意：每天一次， 連服五天。 具有滋陰、養血、增乳功效。
4、雞蛋芝麻末：材料雞蛋(隨個人消化能力而定)、芝麻粉。 做法：雞蛋煮熟後去殼， 蘸芝麻粉即可食用。
5、豌豆粥：材料豌豆50克、大米適量。 做法：先煮大米， 待水煮沸時加入豌豆， 直到豌豆煮熟。 注意：可空腹食用， 每天兩次。
6、通草鯽魚湯：材料通草3克、鯽魚適量。 做法：將通草、鯽魚洗淨， 一同放入鍋內煮熟。 注意：不加油、鹽， 吃魚喝湯。
7、豬蹄香菇燉豆腐：材料豆腐5塊、豬蹄1只、香菇25克、絲瓜100克、生薑絲少許。 做法：豬蹄切塊先煮， 加入香菇、生薑絲、鹽， 之後再放入絲瓜和豆腐。 注意：須在一兩天內吃完。
知識補充月子期間的飲食禁忌：
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1、韭菜， 涼性食物， 有退奶的作用。
2、人參， 產婦最好不要吃。 它不僅有退奶的作用， 還容易造成子宮收縮和出血。
3、麥芽飲品， 炒熟的麥芽有退奶的作用。
4、酒精， 適量飲用有助於乳汁分泌， 但是過量就會降低噴乳反射。
5、牛奶， 有過敏家族史者要避免。
6、刺激性食物， 咖啡、茶、巧克力、可樂等飲料， 會間接刺激到寶寶， 造成寶寶半夜哭鬧。
小編總結：乳汁不足的可要好好的看看哦!雖然有奶粉， 但可不能和人奶比， 人奶是天然的， 而奶粉加入化學物質， 怎麼說都不比人奶， 所以為了寶寶的身體健康， 各位媽咪們要加油!
