為什麼會乳汁不足 乳汁不足的自我調理


什麼是乳汁不足

當媽媽生產時, 胎盤會隨胎兒一起娩出體外, 體內雌性激素的分泌急劇減少, 與此同時催乳素的分泌增多。

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當寶寶吸吮乳☆禁☆頭時, 乳☆禁☆頭將在刺激之下增加分泌量。 當奶水的分泌不足以滿足寶寶的需求時, 就產生了奶水不足的現象。

為什麼會乳汁不足

媽媽的乳汁不足有以下幾方面的原因:

1.媽媽承受精神心理方面的負擔會引發乳汁不足。

分娩時過度緊張, 產後憂心寶寶健康, 產後家人關愛缺少等心理因素會增加媽媽們的精神負擔, 都可能會引起奶水不足。 媽媽的睡眠狀況不佳, 精神焦慮或有較大的壓力等因素, 都可能導致媽媽奶水不足。

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2.媽媽的授乳方法不當會導致乳汁不足。

(1)不正確的餵奶方式更易引起奶水不足, 所以媽媽應該學會用正確的方式餵養寶寶。

(2)媽媽也要注意, 餵奶的時間間隔應由寶寶決定。 如果按時餵養, 就會減少媽媽的母乳量。

(3)媽媽若過早給寶寶添加配方奶, 使得寶寶的吸吮次數減少, 隨之減少了對媽媽乳☆禁☆房的刺激, 就會導致奶水不足。

3.媽媽自身的身體因素, 也會導致乳汁不足。

(1)媽媽身體素質較差, 有貧血、氣血不足等症狀將會導致奶水不足。 同時,

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如果媽媽的乳☆禁☆房發育不良, 乳☆禁☆頭疼痛, 也會導致缺奶。

(2)媽媽甲狀腺水準偏高或偏低也會影響母乳的分泌量。

(3)若媽媽產後曾大量失血, 那麼在媽媽身體恢復前, 乳汁分泌可能會一直受到影響。

(4)胎盤殘餘仍然留在媽媽的子宮裡, 在排出或取出前, 這可能會導致奶水不足。

(5)若媽媽用藥不當, 比如誤服了避孕藥物, 可能會造成奶水不足的現象。

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乳汁不足的表現

奶水不足可以經由媽媽和寶寶的表現判斷出來, 儘早判斷, 才能採取措施, 增加媽媽的奶水分泌量。

從媽媽方面, 判斷奶水不足的表現:

1.乳☆禁☆房雖有少量乳汁分泌, 但寶寶吮吸時不發出吞咽奶水的聲響。

2.餵奶前, 媽媽沒有乳☆禁☆房脹的感覺, 而餵養後乳☆禁☆房也沒有明顯變化。

3.產後5天內不見乳汁, 擠壓也擠不出, 此外伴有乳☆禁☆頭疼痛紅腫之症, 餵奶後乳☆禁☆頭依然硬實。

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從寶寶方面, 判斷乳汁不足的表現:

1.新生兒前三日每日排泄次數不足6回, 大便呈黑、綠或棕色。 新生兒1個月後每日排泄次數不足3回。

2.若每天喝奶不低於八次,或者即使餵養次數足夠,嬰兒也仍然會不知飽地吸吮,每側吸吮時間超過半個小時。

3.餵奶後, 孩子仍哭鬧, 或不久又哭鬧著尋找乳☆禁☆頭。

4.孩子吃奶後, 睡眠時間往往少於1小時。

5.誕生五天后, 寶寶每天的體重增量沒有達到15到30克。 出生10天后, 重量又回到剛誕生時的水準。

6.寶寶吃奶時間較長,用力吸吮乳☆禁☆頭,卻聽不到連續吞咽聲。

判斷乳汁不足的方法

1.寶寶每次吃飽奶後,可維持2-3個小時。如果吃奶後,隔了一個小時甚至半個小時,馬上又要吃,就有可能是奶水不足。

2.根據孩子的精神面貌來判斷。如果他在喝完奶後,心情很好,精力也充沛,還要玩鬧一陣,說明是吃飽了。

3.寶寶一天小便至少六次以上,大便至少三次,即為正常表現。如果,大小便次數沒達到下限,則為奶水不足。

4.一般情況下,嬰兒的大便稍微有點稀,但是呈糊狀。當糞便太稀,而且能觀察到綠色的泡沫,則或許是表示媽媽的奶水不充沛。

5.寶寶體重增長是有規律的,出生後一個月,寶寶體重至少比出生時增長600克。如果寶寶的體重增長未達到標準水準,則有可能是奶水不足。

乳汁不足怎麼辦

1.寶寶的吮吸次數的增多,可以促進乳汁分泌。

孩子喝完奶之後,會刺激媽媽分泌催乳素,這種激素會讓奶量大增。

2.為避免奶水不足,媽媽應在哺乳期避免服藥。

新媽媽應當謹慎吃藥,食品也要多加注意,像抗甲狀腺的藥物以及山楂等等都會對產奶有影響。所以媽媽在哺乳期間若身體不適,應謹遵醫囑用藥。

3.奶水不足有可能是媽媽營養不良,則需要補充營養。

奶水中的營養源自媽媽體內,所以為保證媽媽奶水充足,媽媽應該多食用營養價值高的食物以及營養燉湯。

4.保持媽媽情緒良好,也能增加媽媽的乳汁分泌量。

分娩後的媽媽,情緒脆弱且較不穩定,這些情況都會影響母乳分泌。哺乳期媽媽保持精神生活和物質生活的健康,都有利於媽媽較好地分泌乳汁。

5.媽媽可以通過食療,增加乳汁分泌量。

豬蹄、花生米等食物,都是不錯的催乳食物,對乳汁的分泌有良好的促進作用。

6.哺乳期媽媽應該適時補充水分。

倘若媽媽身體的水分含量不高,會導致奶水的產量減少,而且營養價值也不如正常水準。所以媽媽應該多喝鮮奶、白開水以及有新鮮的、有營養的湯類。

乳汁不足吃什麼

1.產後下奶宜多吃的食物

(1)五穀雜糧:大米、粟米、玉米麵、有“黑珍珠”之稱黑米、糙米、小麥麵粉、筱麥、甜麥、赤小豆。

(2)肉蛋奶類:雞鴨魚蝦類、豬肉、豬蹄以及肝臟、牛肉、兔肉等。

(3)蔬菜類:白菜、花菜、蘿蔔、馬鈴薯,地瓜、南瓜等瓜類,菠菜、油白菜、藕、海帶、洋蔥、淮山等。

(4)水果類:蘋果、柳丁、香蕉,瓜類如香瓜、木瓜、西瓜等,還有草莓、獼猴桃、檸檬。

(5)其他: 花生、榛子、核桃等。

2.產後下奶宜用的中藥:

(1)冬葵子:有下乳之效,對產後乳汁少或、排乳難、乳☆禁☆房脹痛等症有較好療效。

(2)王不留行、穿山甲:可治奶水不足和排乳困難等問題。

(3)通草:可用於乳汁較少,一般與上面(2)中的兩種藥物配合使用。

(4)王瓜、土瓜根:治療母乳少或者乳汁不通順。

(5)滑石:治療奶水不暢、滑胎。

(6)赤小豆:有助於生產時促進胞衣下來、幫助治療母乳不暢。

3.產後下奶的食譜方案:

· 醪糟蛋花

原料:酒釀、雞蛋、白糖。

做法:雞蛋打勻備用,燒開適量水後加酒釀,煮沸後攪拌均勻倒入蛋液,再次水沸即可食用,白糖調味。

· 木瓜燉燕窩

原料:木瓜、燕窩2瓶。

做法:在木瓜的三分之一處用刀橫切為兩部分,掏乾淨籽。將燕窩倒進木瓜中,再將兩部分木瓜合在一起,用牙籤固定好。大火開鍋,再用小火蒸40分鐘左右,涼了之後就能食用。

· 豬蹄湯

原料:豬蹄、花生、薑、鹽。

做法:把豬蹄焯好了後,再同薑片同時放入鍋裡。先開大火,等水沸了之後再用文火慢燉一個半小時,繼續加入花生再燉一個半小時,出鍋前加少量鹽。

乳汁不足的自我調理

1.哺乳期應該選戴合適文胸。媽媽只有選擇舒適的棉質文胸,才能不給乳☆禁☆房造成壓力,最好選用產婦專用,並且勤換洗。

2.餵奶前後,媽媽要注意護理乳☆禁☆房。頭回餵奶前,要先在乳☆禁☆頭上抹上植物油,讓痂垢軟化,再沖洗。每次哺乳前要對手、乳☆禁☆房進行清潔,結束後要再次用溫水清洗,並及時換洗衣物。

3.媽媽要保護好乳☆禁☆頭。乳☆禁☆頭應保持清潔,可以用魚肝油軟膏或蓖麻油鉍劑塗於乳☆禁☆頭上。

4.媽媽們可通過適量的運動來防止乳☆禁☆房變形。尤其是游泳,在水中胸腹部得到按摩,從而塑造胸型。

如何預防乳汁不足

1.媽媽要保持精神愉快,放鬆心情,不因奶水不足而急躁。良好的心態是預防奶水不足的第一步。

2.媽媽們在產後應及早開奶,並且應按科學的方式哺喂,餵奶姿勢要正確。

3.在這段時間裡,媽媽要全面平衡營養,不要憑喜好挑選食材,不能偏食,要多喝煲的湯。

4.媽媽在哺乳期內應按孩子的生活規律,儘量保證好休息,這樣才能保證奶水的品質和充沛。

5.媽媽在哺乳期內可適量食用催奶的食物,同時不要吃退奶的食物,比如韭菜、麥芽水、麥片、人參等。

6.在這段時間內,媽媽的飲食要儘量淡,有刺激的食品最好不要吃,例如:辣食、煙酒、咖啡等。常吃刺激的東西不利於產奶。

6.寶寶吃奶時間較長,用力吸吮乳☆禁☆頭,卻聽不到連續吞咽聲。

判斷乳汁不足的方法

1.寶寶每次吃飽奶後,可維持2-3個小時。如果吃奶後,隔了一個小時甚至半個小時,馬上又要吃,就有可能是奶水不足。

2.根據孩子的精神面貌來判斷。如果他在喝完奶後,心情很好,精力也充沛,還要玩鬧一陣,說明是吃飽了。

3.寶寶一天小便至少六次以上,大便至少三次,即為正常表現。如果,大小便次數沒達到下限,則為奶水不足。

4.一般情況下,嬰兒的大便稍微有點稀,但是呈糊狀。當糞便太稀,而且能觀察到綠色的泡沫,則或許是表示媽媽的奶水不充沛。

5.寶寶體重增長是有規律的,出生後一個月,寶寶體重至少比出生時增長600克。如果寶寶的體重增長未達到標準水準,則有可能是奶水不足。

乳汁不足怎麼辦

1.寶寶的吮吸次數的增多,可以促進乳汁分泌。

孩子喝完奶之後,會刺激媽媽分泌催乳素,這種激素會讓奶量大增。

2.為避免奶水不足,媽媽應在哺乳期避免服藥。

新媽媽應當謹慎吃藥,食品也要多加注意,像抗甲狀腺的藥物以及山楂等等都會對產奶有影響。所以媽媽在哺乳期間若身體不適,應謹遵醫囑用藥。

3.奶水不足有可能是媽媽營養不良,則需要補充營養。

奶水中的營養源自媽媽體內,所以為保證媽媽奶水充足,媽媽應該多食用營養價值高的食物以及營養燉湯。

4.保持媽媽情緒良好,也能增加媽媽的乳汁分泌量。

分娩後的媽媽,情緒脆弱且較不穩定,這些情況都會影響母乳分泌。哺乳期媽媽保持精神生活和物質生活的健康,都有利於媽媽較好地分泌乳汁。

5.媽媽可以通過食療,增加乳汁分泌量。

豬蹄、花生米等食物,都是不錯的催乳食物,對乳汁的分泌有良好的促進作用。

6.哺乳期媽媽應該適時補充水分。

倘若媽媽身體的水分含量不高,會導致奶水的產量減少,而且營養價值也不如正常水準。所以媽媽應該多喝鮮奶、白開水以及有新鮮的、有營養的湯類。

乳汁不足吃什麼

1.產後下奶宜多吃的食物

(1)五穀雜糧:大米、粟米、玉米麵、有“黑珍珠”之稱黑米、糙米、小麥麵粉、筱麥、甜麥、赤小豆。

(2)肉蛋奶類:雞鴨魚蝦類、豬肉、豬蹄以及肝臟、牛肉、兔肉等。

(3)蔬菜類:白菜、花菜、蘿蔔、馬鈴薯,地瓜、南瓜等瓜類,菠菜、油白菜、藕、海帶、洋蔥、淮山等。

(4)水果類:蘋果、柳丁、香蕉,瓜類如香瓜、木瓜、西瓜等,還有草莓、獼猴桃、檸檬。

(5)其他: 花生、榛子、核桃等。

2.產後下奶宜用的中藥:

(1)冬葵子:有下乳之效,對產後乳汁少或、排乳難、乳☆禁☆房脹痛等症有較好療效。

(2)王不留行、穿山甲:可治奶水不足和排乳困難等問題。

(3)通草:可用於乳汁較少,一般與上面(2)中的兩種藥物配合使用。

(4)王瓜、土瓜根:治療母乳少或者乳汁不通順。

(5)滑石:治療奶水不暢、滑胎。

(6)赤小豆:有助於生產時促進胞衣下來、幫助治療母乳不暢。

3.產後下奶的食譜方案:

· 醪糟蛋花

原料:酒釀、雞蛋、白糖。

做法:雞蛋打勻備用,燒開適量水後加酒釀,煮沸後攪拌均勻倒入蛋液,再次水沸即可食用,白糖調味。

· 木瓜燉燕窩

原料:木瓜、燕窩2瓶。

做法:在木瓜的三分之一處用刀橫切為兩部分,掏乾淨籽。將燕窩倒進木瓜中,再將兩部分木瓜合在一起,用牙籤固定好。大火開鍋,再用小火蒸40分鐘左右,涼了之後就能食用。

· 豬蹄湯

原料:豬蹄、花生、薑、鹽。

做法:把豬蹄焯好了後,再同薑片同時放入鍋裡。先開大火,等水沸了之後再用文火慢燉一個半小時,繼續加入花生再燉一個半小時,出鍋前加少量鹽。

乳汁不足的自我調理

1.哺乳期應該選戴合適文胸。媽媽只有選擇舒適的棉質文胸,才能不給乳☆禁☆房造成壓力,最好選用產婦專用,並且勤換洗。

2.餵奶前後,媽媽要注意護理乳☆禁☆房。頭回餵奶前,要先在乳☆禁☆頭上抹上植物油,讓痂垢軟化,再沖洗。每次哺乳前要對手、乳☆禁☆房進行清潔,結束後要再次用溫水清洗,並及時換洗衣物。

3.媽媽要保護好乳☆禁☆頭。乳☆禁☆頭應保持清潔,可以用魚肝油軟膏或蓖麻油鉍劑塗於乳☆禁☆頭上。

4.媽媽們可通過適量的運動來防止乳☆禁☆房變形。尤其是游泳,在水中胸腹部得到按摩,從而塑造胸型。

如何預防乳汁不足

1.媽媽要保持精神愉快,放鬆心情,不因奶水不足而急躁。良好的心態是預防奶水不足的第一步。

2.媽媽們在產後應及早開奶,並且應按科學的方式哺喂,餵奶姿勢要正確。

3.在這段時間裡,媽媽要全面平衡營養,不要憑喜好挑選食材,不能偏食,要多喝煲的湯。

4.媽媽在哺乳期內應按孩子的生活規律,儘量保證好休息,這樣才能保證奶水的品質和充沛。

5.媽媽在哺乳期內可適量食用催奶的食物,同時不要吃退奶的食物,比如韭菜、麥芽水、麥片、人參等。

6.在這段時間內,媽媽的飲食要儘量淡,有刺激的食品最好不要吃,例如:辣食、煙酒、咖啡等。常吃刺激的東西不利於產奶。

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