產前太焦慮，孕媽咪如何克服？

那麼， 對於產前的焦慮情緒， 孕媽媽們該如何去克服呢?

1、恐懼心理--正確認識分娩

對於第一次懷孕的准媽媽們來說， 由於沒有分娩經驗，

以及孕期的激素變化影響， 再加上從網路、電視上等看到的有關生產寶寶的痛苦， 因此容易對分娩產生恐懼心理。 針對于這種恐懼心理， 准媽媽們該如何克服呢?首先， 需要對分娩有一個正確的認知， 女性的生育能力是與生俱來的， 分娩是正常的生理現象， 絕大多數的孕媽媽都能自然地完成分娩的過程， 這其實沒有想像中那麼可怕。 另外， 准爸爸們應時刻關心安慰妻子， 讓准媽媽有一定的安全感， 這也能夠有效緩解孕媽媽的恐懼心理。

2、擔憂腹中寶寶的健康

有些孕媽媽在整個孕期都會有這樣一種焦慮的心理， 那就是擔心寶寶是否健康， 即便是到醫院做過正常的產前檢查， 確診了胎兒健康， 但孕媽媽還是會擔心寶寶的健康。

對於這種焦慮的心理， 孕媽媽們就無需擔心， 如果醫生說胎兒有什麼問題， 那麼， 現如今醫學技術如此發達， 很多問題都能得到很好的治療和糾正， 孕媽媽只要放寬心、做好迎接寶寶的準備就可以了。

3、緊張、胡思亂想

孕媽咪臨盆之際， 行動很不方便， 一般都是呆在家裡， 如果沒有人陪伴容易胡思亂想， 注意力都集中到那些消極情緒上了。 孕媽媽與其整天獨自胡思亂想， 倒不如向其他媽咪多取取育兒經， 學習育兒經驗， 然後做一些健康的活動， 這樣注意力就會從緊張的情緒中轉移出來。