養生之道網導讀：
孕媽咪巧應對尷尬事， 孕媽咪大笑、咳嗽或者大噴嚏等增大腹壓的活動， 都不可避免地會發生壓力性失禁。 孕媽咪巧應對尷尬事， 小編來教你！1、尿失禁
尷尬重現：大笑、咳嗽或者大噴嚏等增大腹壓的活動， 都不可避免地會發生壓力性失禁。
發生原因：孕婦孕晚期由於妊娠子宮或胎頭向前壓迫膀胱， 膀胱變得扁扁的， 貯尿量就會比非孕時明顯減少， 因而排尿次數要增多， 大約1～2小時排尿一次， 甚至更短。 這是正常的生理現象， 千萬不要憋著， 應立即去衛生間。
還有部分孕婦不但排尿次數增多，
Advertisiment
應對方案：
及時排尿。
不要等有了尿意再上廁所， 盡可能及時排空膀胱， 常常光顧洗手間吧！
衛生護墊幫助你。
如果你覺得尿失禁讓人受窘， 可使用衛生巾或衛生護墊， 並做骨盆放鬆練習， 也有助於預防壓力性尿失禁。
2、排氣
尷尬重現：在安靜的辦公室裡或者開部門會議的時候， 或者看電影的時候被周圍的人聽見， 尷尬的讓人難為情！
發生原因：懷孕後子宮的增大和內分泌的改變， 增大的子宮會壓迫直腸,孕婦容易出現消化不良， 經常放屁就是這個原因。 因為米飯容易產酸， 對孕婦的消化不利， 所以不建議多吃。 懷孕後， 由於體內的一些變化， 常使孕婦產生食欲不振、噁心、嘔吐等消化不良症狀。
Advertisiment
應對方案：
少吃容易產氣的食物。
孕婦除了少吃多餐外， 在飲食結構方面應挑選容易消化的、新鮮的食物， 儘量避免吃油炸、辛辣的食物， 同時可在醫生的指導下服用維生素B1、酵母片和健脾開胃的中成藥。
排便好習慣+運動。
溜達也是增進腸蠕動的好法子， 只要是身材健康、正常， 沒有早產危險的孕婦， 都可以在飯後30分鐘至1個小時後， 到外面溜達 20～30分鐘。 如果左近沒有適宜溜達的場合， 也可以在家裡來回走動， 一樣能達到溜達的效果。
Advertisiment
3、睡覺打呼嚕
尷尬重現：有次和老公去看電影， 中途抗拒不了困意於是睡著了， 後來被老公捅醒， 發現前排觀眾扭頭驚詫的看著我， 簡直是太丟臉了！
發生原因：孕婦睡覺打呼嚕是因為鼻腔腫脹的緣故。 懷孕期間， 孕酮增加可能會使你鼻腔裡的軟組織腫脹， 並部分堵塞呼吸道， 呼吸道比以往狹窄， 因而出現打呼嚕的現象。
應對方案：
控制體重。
從懷孕初期就要控制體重， 因為身體肥胖是打鼾的誘因。 飲食上要常吃富含維生素A、C及葉酸的蔬菜水果， 少吃高脂高糖類食物， 以免熱量過剩造成肥胖。 如果孕婦已經發胖， 就要在醫生指導下進行減肥了。
Advertisiment
掌握合適的睡姿。
側臥睡， 不要仰臥睡， 有助於控制孕婦睡覺打呼嚕。 如果有條件， 還可以帶個止鼾器讓鼻孔保持張開。 同時不要喝酒、抽煙、吃安眠藥， 因為這樣會使你的呼吸道更容易閉合。
4、愛出汗
尷尬重現：自己都能聞到自己身上的汗味， 別人湊到我跟前是不是也能聞到一股汗味呀？中午小憩一下就會有一身的汗。
生原因：孕媽咪在妊娠期皮膚血流量增加， 於是出汗增多， 到妊娠晚期可能還會發生多汗性濕疹。 這種現象會一直延續到產後。
應對方案：
多補充水分和果汁。
孕媽咪平時要適當補充水分和果汁， 避免體內水分和電解質的流失。
Advertisiment
懷孕初期(懷孕的頭三個月)是胚胎發育的重要時期， 這時候由於胚胎不穩， 一旦出現意外容易造成胚胎傷害甚至造成流產。 為了避免這些情況， 在懷孕初期孕婦需注意以下幾點：
1、懷孕頭3個月應避免或減少性☆禁☆生☆禁☆活
因為在早孕期胎盤和孕婦母體的子宮壁連接還不太緊密， 如果性☆禁☆生☆禁☆活姿勢和力度不當， 可能會引起子宮收縮造成流產。
2、警惕先兆流產
懷孕前3個月是容易發生流產的時期，所以孕早期一旦發現陰☆禁☆道出血、肚子疼等症狀，應立即就醫，因為這有可能是先兆流產的徵兆。
3、孕早期吃什麼
孕早期會出現孕吐、食欲不振等早孕反應，而胎兒又處在腦部發育的關鍵期。此時孕婦應多吃富含蛋白質鐵質的食物：如牛奶、瘦肉、魚、蛋、豬肝；緩解孕吐的食物：全麥麵包、餅乾等。
4、懷孕初期補葉酸
懷孕初期補充葉酸，能有效預防胎兒畸形。懷孕初期的孕婦補葉酸可以通過食補，多吃富含葉酸的食物，如菠菜、萵苣、橘子、獼猴桃等，也可以在醫生指導下服用葉酸片劑。
5、懷孕初期慎用藥物
懷孕初期正處於胎兒腦部、神經管、器官發育時期，因此對於藥物使用更須謹慎。一般婦產科的用藥是可以信任的(例如感冒請婦產科醫師開給藥物)；而沒有牌照的醫師或一些藥房所給予的用藥，即使表示對胎兒無害，也最好不可聽信。
有些孕婦在不知情自己懷孕的情況下，服用了某些藥物，比如感冒服用了感冒藥，這種情景應及時向醫生告知，並且產檢時注意胎兒的發育情況。通常醫師並不認為因為服用了三天的感冒藥，就必須把胎兒流掉，但在之後的產前檢查中，要格外注意，視對胎兒的影響情形再做必要的處置。
2、警惕先兆流產
懷孕前3個月是容易發生流產的時期，所以孕早期一旦發現陰☆禁☆道出血、肚子疼等症狀，應立即就醫，因為這有可能是先兆流產的徵兆。
3、孕早期吃什麼
孕早期會出現孕吐、食欲不振等早孕反應，而胎兒又處在腦部發育的關鍵期。此時孕婦應多吃富含蛋白質鐵質的食物：如牛奶、瘦肉、魚、蛋、豬肝；緩解孕吐的食物：全麥麵包、餅乾等。
4、懷孕初期補葉酸
懷孕初期補充葉酸，能有效預防胎兒畸形。懷孕初期的孕婦補葉酸可以通過食補，多吃富含葉酸的食物，如菠菜、萵苣、橘子、獼猴桃等，也可以在醫生指導下服用葉酸片劑。
5、懷孕初期慎用藥物
懷孕初期正處於胎兒腦部、神經管、器官發育時期，因此對於藥物使用更須謹慎。一般婦產科的用藥是可以信任的(例如感冒請婦產科醫師開給藥物)；而沒有牌照的醫師或一些藥房所給予的用藥，即使表示對胎兒無害，也最好不可聽信。
有些孕婦在不知情自己懷孕的情況下，服用了某些藥物，比如感冒服用了感冒藥，這種情景應及時向醫生告知，並且產檢時注意胎兒的發育情況。通常醫師並不認為因為服用了三天的感冒藥，就必須把胎兒流掉，但在之後的產前檢查中，要格外注意，視對胎兒的影響情形再做必要的處置。