孕媽咪如何“吃”走黃褐斑？

黃褐斑的形成與孕期飲食有著密切關係， 如果孕媽咪的飲食中缺少一種名為谷胱甘肽的物質， 皮膚內的酪氨酸酶活性就會增加， 從而導致黃褐斑“大舉入侵”。

在飲食方面， 孕媽咪應少食鹹魚、鹹肉、火腿、香腸、蝦皮、蝦米等醃、臘、熏、炸的食品， 少吃蔥、薑、辣椒等刺激性食品， 多攝取新鮮水果、蔬菜和具有消退色素作用的冬瓜、絲反、番茄、土豆、捲心菜、花菜鮮棗、山楂、橘子、檸檬、豆製品和動物肝臟等， 這些食品對消除黃褐斑有一定的輔助作用。

“抵抗”黃褐斑孕媽咪多吃兩大類食物

一、富含維生素C的食物

1.獼猴桃

獼猴桃含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。 獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用， 使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素， 干擾黑色素的形成， 預防色素沉澱， 保持皮膚白皙。

2.番茄

番茄具有保養皮膚、消除雀斑的功效。 它豐富的番茄紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。 有實驗證明， 常吃番茄可以有效減少黑色素形成。 每天用1杯番茄汁加微量魚肝油飲用， 能令孕媽咪面色紅潤。

孕媽咪還可先將面部清洗乾淨， 然後用番茄汁敷面，

15－20分鐘後再用清水洗淨， 對治療黃褐斑有很好的療效。

3.檸檬

檸檬也是抗斑美容水果。 檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。 使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。

4.各類新鮮蔬菜

各類新鮮蔬菜含有豐富維生素C， 具有消褪色素作用。

其代表有番茄、土豆、捲心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、絲瓜， 它們具有非同一般的美白功效。

二、富含維生素E的食物

1.黃豆

大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學活性， 不僅能抑制皮膚衰老， 更能防止色素沉著於皮膚。

2.牛奶

牛奶有改善皮膚細胞活性，

延緩皮膚衰老， 增強皮膚張力， 刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用。

3.帶谷皮類食物

隨著體內過氧化物質逐漸增多， 極易誘發黑色素沉澱。 谷皮類食物中的維生素E， 能有效抑制過氧化脂質產生， 從而起到干擾黑色素沉澱的作用。