研究證明， 過早加入輔食並不好。 因為寶寶的消化系統在發育健全以前缺少分解某種食物的美酶， 一旦吃下不能分解的輔食， 寶寶的消化系統就會出現不適的症狀。 不僅如此， 由於吃了輔食， 母乳和其它嬰兒乳品的攝入量就會減少， 寶寶正常發育所需的營養就不能很好的滿足。 因此專家們建議， 最好是從四到六個月起給寶寶逐步加入輔食。
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先吃米糊
因為米糊的營養素較多， 若以母乳或奶粉把米糊開成糊狀， 寶寶較易接受剛開始試食， 可在每天6餐中的第4餐加入米糊， 最初先試1匙， 多加嘗試後才慢慢增加至3-4湯匙。
再吃果蓉
烹調果蓉時， 應選擇低致敏的水果作材料， 例如蘋果、梨、香蕉。
加入果蓉時， 與吃奶和米糊的餐數比例應為：4餐奶 + 2餐米糊 + 1餐果蓉。
後加蔬菜蓉
材料應以瓜類為最初嘗試， 例如冬瓜、節瓜， 攪碎成蓉狀進食
不要給孩子吃這些食物
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米飯+蜜糖
有主張在米飯中加入蜜糖後讓寶寶進食， 但天然蜜糖含肉毒桿菌孢子， 由於幼兒的消化系統仍未完全發育， 這些孢子對一歲以下的幼兒可能會造成肉毒桿菌中毒， 所以請在孩子一歲以後才餵食蜜糖。
蛋/牛奶
這兩種食物都容易引致孩子食物敏感， 輕則皮膚發癢、重則窒息死亡， 所以在引進固體食物時， 不應以這兩種食物作開始， 進食後若有任何不適， 應立即與醫生聯絡。
調味料
為了培養良好的飲食習慣， 在製作米糊、果蓉或蔬菜蓉時， 應避免加入任何調味料， 減少吸收鹽、糖、油等調味， 以免積聚體內影響健康。