養生之道網導讀：
如何為寶寶添加輔食呢？寶寶到了一定的年齡階段， 需要添加適當的輔食來補充營養， 那麼如何為寶寶添加輔食呢？下面小編為您介紹。
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一、10種最佳嬰兒輔食介紹
1、蔬菜類：南瓜、扁豆、綠葉菜、西蘭花
根據外媒報導， 南瓜味道香甜、口感細滑， 富含維生素A和維生素C， 很適合6個月以上的寶寶食用。 扁豆富含蛋白質和膳食纖維， 煮熟後可以混合米飯和蔬菜一起喂給寶寶。 菠菜、羽衣甘藍等深色綠葉菜富含鐵和葉酸， 可搗成泥狀混合麥片給嬰兒吃。 而西蘭花則富含葉酸、膳食纖維和鈣， 其豐富的硫化物能給嬰兒的味覺帶來更多新奇體驗。
2、水果類：藍莓、鱷梨、西梅、蜜橘
營養學家琳恩·庫柏表示， 鱷梨富含不飽和脂肪， 營養成分與母乳相似， 對嬰兒大腦發育有好處， 適宜搗碎後給孩子使用。 而藍莓則富含花青素， 對嬰兒的視力、大腦發育、泌尿系統健康都大有好處。
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3、其他：優酪乳、肉類
除了蔬菜和水果， 肉類和乳製品也不可或缺的。 美國加州大學大衛斯分校營養系教授南茜·哈德遜稱：“優酪乳富含的鈣和維生素D有助於骨骼和牙齒發育。 ”同時， 優酪乳還可以幫助調節嬰兒消化道內有益菌數量， 增強免疫系統功能。 而肉類則是鋅和鐵的重要來源， 燉肉做法多樣， 方便咀嚼， 十分適合嬰兒食用。
看完上述介紹， 相信媽媽們已經蠢蠢欲動， 想要開始動手製作輔食了。 那麼， 有什麼工具能幫我們一把嗎？咱們繼續往下看。
二、來來來， 一起在家中製作輔食吧
作為一名心靈手巧的好媽媽，
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1、輔食研磨器vs輔食剪
輔食研磨器和輔食剪都是非常實用的輔食加工工具， 主要用以處理已經弄熟了的食材， 許多有孩子的家庭裡都能見到它們的蹤影。 其中， 輔食研磨器能將食材研磨成泥糊狀， 適合年齡較小的寶寶。 而輔食剪則是將食材剪成相對大塊的形狀， 更適合年紀略大的寶寶。
2、輔食機
輔食機通常都由“蒸煮、攪拌、切碎”等多種功能構成， 能一鍵式幫媽媽們完成製作輔食的工作。 許多家庭經濟條件較好，
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3、優酪乳機
優酪乳機是近年來比較受歡迎的家用電器， 能讓媽媽們輕鬆在家製備優酪乳。 自己把控原料的品質和製作過程的衛生條件， 讓許多媽媽都倍感安心。 自製優酪乳的過程只需三步：1.加入牛奶和發酵劑或10%原料優酪乳並攪拌均勻；2.將其放入優酪乳機中， 蓋好上蓋；3.接通電源， 按下開關， 等待8-12小時。 美味又營養的優酪乳就出鍋咯！
三、走走走， 一起購買成品輔食
南瓜、扁豆、西蘭花、藍莓、鱷梨（即牛油果）等等， 這些食材平日裡在菜市場裡都能找到， 直接買回來製作嬰兒輔食還是挺方便的。
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如果你的寶寶正備受便秘的困擾， 西梅肯定會是TA的最愛。 因為西梅的纖維含量十分豐富， 通便的效果自然是杠杠滴， 許多媽媽都喜歡在家裡備上幾罐西梅泥， 來幫助緩解寶寶便秘的狀況。 曾經有媽媽跟小編交流說， 成品輔食價格太貴， 所以平日裡都是自己親自給寶寶做輔食。 唯有西梅這種比較少見的食材， 她會選擇購買成品， 就當是給寶寶換換口味了。
除了西梅泥以外， 媽咪們還可以選購其他健康蔬果製成的輔食品哦。 雖然這10種食材被外媒評為最適合寶寶的輔食， 不過媽咪們也不用走極端。 在保證安全的前提下，多讓寶寶嘗試些不同的蔬菜水果，會更有助於寶寶的營養均衡哦。
四、寶寶添加輔食的注意事項
1、第一口：嬰兒的胃是非常虛弱的，沒有進食過除了水及奶意外的食物，對於外界的食物並不是很容易接受，所以我建議第一口食物以米湯為主，但量也要少，讓他逐漸適應。
2、半流食：添加了幾天的米湯後我們可以在米湯里加一點點熬爛的小米粒，但注意由少到多。
3、固體食物：相對于營養來說，雞蛋黃是比較適合的，第一次進食雞蛋黃是只要指甲蓋那麼大就可以了，然後將雞蛋黃碾碎，用米湯溶解一下喂給孩子。
4、注意食物的溫度：由於嬰兒的體溫中樞還沒有發展健全，對冷熱的敏感度特別差，所以一定要注意溫度，防止燙傷。
5、注意排便：嬰兒的消化功能比較弱，注意觀察大便情況，如有異常請及時就醫。
在保證安全的前提下，多讓寶寶嘗試些不同的蔬菜水果，會更有助於寶寶的營養均衡哦。四、寶寶添加輔食的注意事項
1、第一口：嬰兒的胃是非常虛弱的，沒有進食過除了水及奶意外的食物，對於外界的食物並不是很容易接受，所以我建議第一口食物以米湯為主，但量也要少，讓他逐漸適應。
2、半流食：添加了幾天的米湯後我們可以在米湯里加一點點熬爛的小米粒，但注意由少到多。
3、固體食物：相對于營養來說，雞蛋黃是比較適合的，第一次進食雞蛋黃是只要指甲蓋那麼大就可以了，然後將雞蛋黃碾碎，用米湯溶解一下喂給孩子。
4、注意食物的溫度：由於嬰兒的體溫中樞還沒有發展健全，對冷熱的敏感度特別差，所以一定要注意溫度，防止燙傷。
5、注意排便：嬰兒的消化功能比較弱，注意觀察大便情況，如有異常請及時就醫。