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有益寶寶的零食

每個孩子都要吃些零食, 什么零食對孩子有益呢?該怎么吃呢?相信這是父母們關心的問題。

1. 奶制品。 各種奶制品(如酸奶、純牛奶、奶酷等)含有優質的蛋白質、脂肪、糖、鈣等營養素, 因此應保證孩子每天食用。 酸奶、奶酪可作為下午的加餐, 牛奶可早上和睡前食用。

2. 水果。 水果含有較多的糖類、無機鹽、維生素和有機酸, 經常吃水果能促進食欲, 幫助消化, 對幼兒生長發育是極為有益的。 最好是每天飯后吃適量水果。 對于4個月以上, 但又沒長牙的孩子。 可以用勺刮下香蕉、蘋果等水果的果肉, 喂給孩子吃。 長牙的孩子就可以將水果切成小塊,
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用勺舀著吃。 2歲以上的孩子可以給他洗凈手, 讓他自己拿著吃。 選擇時要選用成熟的, 沒有腐敗變質的水果, 不成熟的水果含琥珀酸。 琥珀酸能強烈刺激胃腸道, 影響小兒的消化功能, 腐敗的水果能引起胃腸道炎癥。

3. 糕點。 糕點(餅干、蛋糕、面包等)含蛋白質、脂肪、糖等、各式奶油花點還含有色素, 香精附加劑, 因此幼兒吃糕點可作為下午加餐, 以補充熱, 而不能把糕點作為主食, 讓孩子隨意食用。 尤其是不能飯前吃。

4. 山楂制品。 山楂糕、山楂片、果丹皮等, 這些食品含維生素c, 又能幫助消化, 飯后適量進食可幫助消化促進的食欲。

5. 糖果。 糖果含有多量的糖, 能提供熱能, 但幼兒不宜多吃, 尤其是飯前不宜吃糖果,
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因糖能使孩子有飽腹感, 從而影響孩子正餐的進食量。

各類果仁, 果凍不宜孩子食用, 因為易造成孩子嗆咳, 窒息。 如果要吃, 一定要有大人照看, 而且孩子不能跑跳或逗笑, 以免嗆入呼吸道發生危險。

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