常言說“眼睛是心靈之窗”， 相信這個道理很多媽媽都知道吧。 眼睛是心靈的一扇窗子， 對於新生寶寶來說， 更是如此。 因此， 在育兒的過程中， 寶寶的眼睛發育是非常重要的。 那麼， 有益寶寶眼睛的食物有哪些呢?對寶寶眼睛好的食物又有哪些呢?下面就跟著小編一起來翻閱今天的健康手冊吧。
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常吃這些食物有益寶寶眼睛發育
推薦菜譜1：鮮南瓜濃湯
南瓜濃湯
原料：新鮮南瓜200克， 高湯100克， 鮮奶50克。
做法：
第一步:先將南瓜200克洗淨切丁， 放入榨汁機中，
第二步：加高湯100克打成泥狀後， 加入鮮牛奶50克用小火煮開， 拌勻即可。
適合人群：7個月以上的寶貝
營養秘笈：南瓜中含有豐富的胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C等， 胡蘿蔔素可以轉化為維生素A， 對促進寶貝眼睛的健康發育， 有著很好的作用。
推薦菜譜2：魚肉小餃子
原料：去骨刺新鮮魚肉、黃瓜、蔥末、雞精、餃子皮(直徑不超過4釐米)、番茄醬各適量。
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做法：
第一步：魚肉洗淨， 先用刀背斬成茸狀， 黃瓜去皮擦細絲;
第二步：把魚肉和黃瓜細絲攪拌在一起， 少加上點鹽及蔥末、雞精等調成餡， 包成小餃子;
第三步：待蒸熟或煮熟後， 蘸上番茄醬食用。
適合人群：10個月以上的寶貝
營養小秘密：魚肉中含有豐富的鈣、鋅和維生素A， 常給寶貝食用， 不僅可以為寶貝的眼睛“充電”， 也對大腦及骨骼、牙齒發育有益。
推薦菜譜3：鮮果時蔬汁
原料：黃瓜1根、胡蘿蔔1根， 芒果1個。
做法：
第一步：黃瓜、胡蘿蔔切段， 芒果去皮取果肉，
第二步：在榨汁機里加少量礦泉水， 然後加入黃瓜、胡蘿蔔和芒果果肉榨汁，
第三步：最後加入少量白糖即可。 也可兌牛奶， 做成牛奶果蔬汁。
適合人群：8個月以上的寶貝
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營養秘笈：黃瓜中含有豐富的維生素、纖維素， 而芒果中又含有大量的胡蘿蔔素， 這些營養元素， 都是對寶寶眼睛發育非常有益的， 因此， 在日常的生活中， 可以多給寶寶吃含有這些營養元素的食物。
眼睛是心靈的一扇窗， 在育兒的過程中， 關注寶寶的眼睛發育， 是一項非常重要的育兒工作。 因此， 在日常的寶寶護理中， 家長更應該關注寶寶的眼睛發育。 想要寶寶眼睛健康的發育， 注意科學的膳食搭配是很重要的。 上面的三道推薦菜譜， 媽媽們， 你們不妨試試看吧。