寶寶吃這些食物可以維護腦細胞的功能

作為父母我們都希望自己的孩子聰明, 都說吃核桃、豬腦可以補腦, 真的是這樣嗎?其實, 腦細胞數量在嬰幼兒時期已經定型了, 光靠吃是增加不了記憶力的, 但可以通過吃一些食物來維護腦細胞的功能。 母嬰專家指出, 寶寶吃這些食物可以維護腦細胞的功能。

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寶寶吃這些食物可以維護腦細胞的功能

核桃 核桃中含有大量的不飽和脂肪酸, 特別是含有亞麻酸, 可以在體內轉化成DHA。 如果媽媽在懷孕期間多吃一些含有不飽和脂肪酸的食物的話, 有利於增強寶寶的智力和認識功能。 但是, 要引起注意的是, 要想讓腦子變得好用, 變得更聰明, 那不管是核桃, 還是不飽和脂肪酸都無能為力。

豬腦 以形補形、吃啥補啥, 這是人們心中約定俗成的進補方法。 但是吃豬腦真的能補腦嗎?其實, 豬腦本身含有各種磷脂, 可以有健腦的作用, 但是不建議食用,

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因為其中含有大量的膽固醇。 特別是有三高的人群慎用。

保健品 現在市面上有許多增加記憶力的保健品, 其成分大多是紅景天、魚油、銀杏葉等。 這其中, 紅景天是抗氧化的, 而魚油是有健腦的功效, 含有不飽和脂肪酸。 雖然對身體有益, 但並不能直接起到補腦效果。

其實, 諸如魚油、堅果類食物, 由於富含不飽和脂肪酸, 對大腦都有一定的保護效果, 但並不能改變智力。 對於“用腦”人群來說, 飲食清淡均衡, 有營養、易消化才是重點, 而且這其中主食相當重要。 因為大腦的能量供應首先是葡萄糖, 而主食正是直接來源。

母嬰專家溫馨提示:, 寶寶吃這些食物可以維護腦細胞的功能。 所以為了更好的保證寶寶的健康, 我們不妨吃以上保護大腦的食物。

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至於上面提的這些保護大腦的食物, 由於容易有飽腹感, 所以可在餐後少量服用。

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