孕婦吃什麼好?吃什麼有益寶寶智力發育?每個准媽媽都希望生一個聰明的寶寶， 那怎麼樣才能生一個又聰明又健康的寶寶呢?孕媽們， 趕緊過來看看吧!
Advertisiment
孕媽們常吃亞麻籽油， 有助於寶寶智力發育。 為什麼這麼說呢?因為亞麻籽油稱為嬰兒油， 亞麻籽油裡面含有α-亞麻酸其代謝產物DHA、EPA是胎兒和嬰兒必需營養素， 如果缺乏， 會影響其智力及視力的正常發育。 反之， 孕婦和哺乳期女性及時補充α-亞麻酸， 可保障胎兒和嬰兒的健康發育。
Advertisiment
不過亞麻籽油也分很多種類， 望孕媽們擦亮眼睛， 因為亞麻籽油不能經過高溫壓榨， 只能冷榨。 如果加熱了營養成分會流失掉， 所以， 一定要買冷榨出來的亞麻籽油。 對於孕媽們如何食用亞麻籽油， 也是有技巧的哦， 一起來看看吧!
1.孕婦要適量吃牛肉和雞肉， 有助於寶寶補鐵。 使用亞麻籽油一起做出來食用， 那營養更美味， 健康美食瞬間翻倍!不過， 這兩種肉吃過了， 容易上火， 所以需要適量。
Advertisiment
2.孕婦要多吃雞蛋、雞肝、大豆等食物， 有助於孩子的腦細胞數量增加， 在吃這些食物時加入適量的亞麻籽油， 充分混合， 效果更明顯!
Advertisiment
3.每天一杯優酪乳， 加入適量的亞麻籽油充分混和食用， 不僅有助於孕婦消化， 也補充寶寶的營養成分。
4.適量直接喝亞麻籽油， 補充寶寶大腦發育所需的DHA、EPA， 有助於寶寶智力及視力的正常發育和提升。
Advertisiment
想要寶寶更聰明， 孕婦們在飲食上可以多吃促進智力發育的食物， 更要長期吃亞麻籽油， 提升寶寶智力和視力效果加倍明顯哦!