充分利用粳米飯的好處， 粳米飯分解後的碳水化合物能夠被身體立即消化、吸收， 具有造血、增加皮膚的光澤彈性、使頭髮烏黑亮麗的功效， 所以使你產後同樣具有迷人的風采。
食材
胡蘿蔔50克， 甜椒20克， 鳳梨10克， 火腿肉30克， 青蔥10克， 粳米飯100克
調料
橄欖油1小匙， 精鹽1小匙， 雞粉1小匙
做法：
1.將胡蘿蔔、甜椒、鳳梨、火腿肉切丁， 青蔥切成蔥花備用。
2.把蔥花與胡蘿蔔丁、米飯和調料用不粘鍋小火炒松。
3.將甜椒、鳳梨火腿肉炒勻即可食用。
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