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新媽媽產后恢復的四大對策

10月懷孕一朝分娩,隨之而來的煩惱也會跟來,這里為你準備了解決之道。

1、頭發: 10月懷胎往往會造成頭發營養供給不足,使毛囊細胞功能受到影響而造成脫發。 對策:注意飲食的多樣化,及時補充維生素、蛋白質和礦物質,將有助于頭發的恢復和生長。

2、面容: 產后為了喂養小寶寶,本來就處于身體恢復階段的母親會變得更加疲勞,長期勞累會使面部的皮膚變得松弛。 對策:保證每天睡眠時間不少于8個小時,曬太陽也應適當或者涂些防曬霜,避免面部出現淺色色斑。

3、牙齒: 分娩后產婦的牙齒往往容易松動,這是產后正常的現象。

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對策:勤刷牙,并適當補充鈣劑,有助于消除這一情況。

4、體態: 為了保證自己和腹內寶寶的營養需要,孕婦往往會攝入大量的食物。 到了產后,就容易引發"發育性肥胖癥"。 對策:產后應注意飲食的合理搭配,營養的平衡,并堅持進行適量的運動。


溫馨提示: 產后形體恢復:
1、時間:越早越好, 不要坐月子。
2、運動:盡早開始走路、形體訓練。
3、飲食:逐漸控制, 切忌盲目進補。

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