新媽媽產後一定要做的五件事，這件事排第一！

不管順產還是剖宮產， 子宮都需要40多天的時間來恢復回原狀。 分娩後， 原本被撐大了快20倍的子宮， 將經歷一個恢復期。 想要子宮恢復得又快又好， 需要新媽媽自己做點事兒。

1.產後應及時排尿

產後要及時排尿， 這樣才能不使膀胱過脹或經常處於膨脹狀態， 妨礙子宮的收縮。 所以， 生完寶寶以後， 媽媽要及時排尿， 有尿意時儘早去衛生間。

2.產褥期適當動一動

產後6~8小時， 產婦在疲勞消除後可以坐起來，

第二天可以下床活動， 這樣有利於身體生理功能和體力的恢復， 幫助子宮復原和惡露排出。 臥床休息時儘量採取左臥或右臥的姿勢， 避免仰臥， 以防子宮後傾， 如果子宮已經向後傾屈， 應做膝胸臥位來糾正。

3.給子宮部位做個按摩

為加速子宮收縮， 醫生一般會在產房內為新媽媽做子宮按摩， 並使用子宮收縮藥物。 新媽媽回到家中， 也可以在子宮的部位做個按摩。 把手放在肚臍下3寸， 做順時針環形按摩， 在按摩時媽媽的手一定要有向下按的力度， 不要只在表皮摩。

4.刺激乳☆禁☆房

母乳餵養不僅有利於寶寶的生長發育， 而且寶寶的吮吸刺激會反射性地引起子宮收縮， 從而促進子宮復原。 人工餵養的媽媽可以按摩乳☆禁☆房或是熱敷乳☆禁☆房， 都會產生相同的效果， 這就是用物理方式來促進子宮收縮的方法。

5.注意個人衛生

產後要注意個人衛生，

勤換內衣及衛生用品等。 以免引起生殖道炎症， 影響子宮的恢復。