“處於特殊的生理期，
孕婦的個體差異較大，
而且懷孕的早、中、晚期身體所需的營養也不同，
因此，
孕婦可以在當地醫院營養師的指導下合理安排膳食。
”薛玉珠說，
“要根據孕婦的身高、體重、飲食史來安排孕婦的飲食，
把營養量化到每一餐上。
”
如果懷了孕，
體重增加多少才算是合適的呢？
“懷孕期間，
孕婦的體重增加不能超過原有體重的25斤，
超過，
就容易造成胎兒過大或者孕婦肥胖。
”
孕婦體重增加的“速度”與增加的“重量”一樣重要。 在懷孕的頭3個月， 體重應增加2~4斤， 而在4~6個月以及此後的7~9個月時，
需要均衡全面的營養，主食大概需要每天400-500g左右，魚、禽、肉類等動物食品150-200克，一隻雞蛋，400ml-500ml的牛奶，蔬菜水果500克。必要時補充孕婦專用維生素。 [詳細答案]
媽媽們在懷孕的時候最喜歡的就是補身子，有很多媽媽都沒有節制的補，其實這是不好的，一定要適量適當的補，不能吃太多。飲食要儘量的清淡，多喝湯水，多補充維生素，多吃水果，同時還應該適量的運動一下，防止妊娠... [詳細答案]
孕婦在懷孕期間的飲食建議少量多餐，體重最好一周長一斤。飲食規律是一天三餐，還可以加2-3餐的點心，吃什麼沒關係，但是不能挑吃，適當營養，即時是喝半瓶奶、吃一個雞蛋也可以，主食一定要少。 破壞葉酸的食... [詳細答案]
媽媽們在懷孕的時候最喜歡的就是補身子，有很多媽媽都沒有節制的補，其實這是不好的，一定要適量適當的補，不能吃太多。飲食要儘量的清淡，多喝湯水，多補充維生素，多吃水果，同時還應該適量的運動一下，防止妊娠... [詳細答案]
您好！這裡分享幾點備孕知識：（1）增加蛋白質食物的攝入；富含優質蛋白質的食物：深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等；（2）多吃含鈣、含鐵、含鋅豐富的食物；（3）富含維生素的食物以及補充多種維生素製劑，... [詳細答案]
