懷孕期間不適 何時該臥床休息？

一、何時醫生會建議該臥床休息 1、有出血現象時

懷孕期間有時候可能會出現輕微出血， 或是點狀出血， 醫生可能會建議你臥床休息， 直到斑點結束， 如有必要， 也有可能整個懷孕期間都需臥床。

2、子宮頸無能力

如果婦女的子宮頸沒有能力， 無法支撐寶寶的重量， 那就有機會會在晚期流產， 醫生可能會執行一個小手術在你的子宮頸縫幾針， 關閉它， 並建議臥床休息。

懷孕期間如果嚴重不適， 醫生會建議臥床休息。

3、血壓產生變化

如果你的血壓在懷孕期間經常波動， 醫生可能會建議部分時間臥床休息， 或是限制你的活動。 尤其是高血壓， 有可能會導致先兆子癇， 非常的危險。

4、懷有多胞胎兒

雖然雙胞胎不會常需要臥床休息， 但如果是三胞胎或四胞胎以上， 它就變成強制性的， 因為多胞胎的肚子重量太重， 臥床休息比較安全。

5、其他可能原因

其他像是胎盤併發症，

如前置胎盤、胎盤共生、胎盤早剝， 或是有流產、早產、死產史的前例， 抑或妊娠糖尿病， 醫生都會建議臥床休息。

二、懷孕期間臥床休息的好處 1、子宮頸無壓力

臥床休息的時候， 可以讓子宮頸不需要承受胎兒的重量壓力， 因此不容易有出血、流產等症狀發生， 比較安全。

2、改善血液迴圈

臥床休息最佳效果會有可以改善子宮的血液迴圈， 並且提供額外的氧氣和營養給胎兒。 此外還可以降低心臟的壓力， 提高腎臟的血流量， 防止液體聚積的壓力。

3、降低兒茶酚胺

兒茶酚胺是一種和身體壓力有關的荷爾蒙， 如果太高， 就會引起收縮。 而臥床休息是可以降低兒茶酚胺的。

三、臥床休息時如何保持身體舒適 1、身體側躺一邊

側躺一邊可以幫助子宮的血流迴圈到最大，

比其他的位置都還高。 使用枕頭墊在腹部和膝蓋， 然後每小時換邊一次， 這樣可以避免各種疼痛。

2、進行輕鬆鍛鍊

在床上的時候， 就不要進行艱難的鍛鍊， 可以試著擠壓壓力球， 或是按壓你的手和腳， 讓它們做些小幅度的轉圈， 收緊手臂和腿的肌肉。

3、堅持健康飲食

雖然你可能沒有好胃口， 但為了應付身體基本的營養需求， 你還是必須堅持健康的飲食， 並且含有豐富的營養。 可以嘗試少量多餐， 避免胃灼熱。