懷孕期間不適 花草茶可舒緩噁心

一、可以舒緩孕期不適的花草茶 1、可飲用肉桂茶

肉桂有抗菌的特性， 有助於控制咳嗽和感冒。 它甜美、辛辣的風味還可以幫助減少噁心。 所以如果你有孕吐的困擾， 可以將2~3片的肉桂煮成一杯茶飲用。

2、飲用覆盆子茶

乾燥的覆盆子葉不算難找， 只要將它沖泡5分鐘， 就可以幫助子宮的肌肉鍛鍊， 對懷孕最後的幾個月， 幫助尤其大。

懷孕期間很容易會不舒服。

3、可飲用薄荷茶

在懷孕的前3個月， 薄荷清新甜美的香味可以減輕噁心和嘔吐。 此外， 它還可以減輕消化不良、減少疲勞， 更重要的是， 它含有孕婦最需要的鈣。

4、飲用蒲公英茶

根據研究， 蒲公英可以減少懷孕期間便秘和腫脹的症狀。 你只需要像沖泡綠茶一樣的沖泡它， 並在懷孕期間飲用它來預防便秘。

5、可飲用生薑茶

生薑除了是舒緩懷孕期間噁心和嘔吐最有效的成分之一， 喝薑茶還可以在分娩的時候提供能量，

緩解胃痛和消化不良的問題。

6、飲用洋甘菊茶

孕婦在懷孕期間很容易睡不好， 甘菊茶可以降低焦慮和壓力， 幫助你保持冷靜， 因此可以幫助睡眠。 儘量購買天然的甘菊茶， 避免有防腐劑的茶包。

二、其他懷孕期間常見的不適 1、水腫或是腫脹

懷孕期間的荷爾蒙變化會導致水分滯留在體內， 所以很容易有水腫或是腫脹的情形。 如果長時間站立或是坐著， 會加劇水腫的情況。

2、經常背痛疼痛

由於腹部在懷孕期間越變越大， 所以背部肌肉的壓力會越來越重， 因此導致背痛。 你可以嘗試做一些伸展的運動來鍛鍊背部肌肉， 舒緩不適。

3、抽筋或是痙攣

懷孕時因為子宮壓迫到下腹部， 所以有可能會導致抽筋或是痙攣的情況發生。

抽筋時可以稍微輕輕按摩雙腳， 舒緩不適。

4、胃部灼熱不適

由於消化系統在懷孕期間變得非常紊亂， 加上腹部的壓迫， 所以胃部經常會有消化不良、胃灼熱的情況發生， 此時最好少量多餐。