懷孕后腰酸背痛正常嗎？

主持人：接下來是腰酸背痛， 比如說下背痛、肩關節痛、腰痛這些都是比較常見的。 這種情況是什么原因引起的？是屬于正常現象嗎？

王小榕：腰酸背痛這個面也特別寬。 所以我分為幾個階段來講。

懷孕初期的腰酸背痛

癥狀：

孕早期的時候， 有的人會在剛剛懷孕的時候， 月經該來沒有來， 停經一個月的時候， 會有下腹隱痛， 有的人表現腰酸， 要來月經的感覺。

原因：

這是由于孩子受精卵著床后逐漸長大， 子宮受到了刺激， 有時候會產生宮縮， 而且此時激素水平也有一定的變化， 所以這是子宮受到懷孕刺激引起的腰酸痛。

病理癥狀：

這種酸痛或者說下腹的隱痛不應該很厲害， 只是有輕度的不適感。

如果疼痛持續存在， 就要考慮是不是有其他的問題， 比如說宮外孕或者是慢性炎癥影響。

懷孕中晚期的腰酸背痛

癥狀：孕婦感覺腰酸背痛

原因：

一般我們所說的腰酸背痛更大量的出現在中晚期。 特別是懷孕25、26周以后， 子宮增大， 已經上到腹腔。 這是因為

（1） 肚子增大， 尤其媽媽在站立的時候， 正常的生理的弧線、脊柱的彎曲發生了改變。 如：她的腰部為了維持正常的曲線， 腹部增加的重量往往由腰部的肌肉承擔。 她在站立的時候， 腰背肌、脊背兩側的肌肉就要承擔更多的重量， 所以她會明顯的感覺到腰酸背痛。 一般來說這種腰背痛我們也認為是正常的，

（2） 受激素改變的影響。 在孕期生理激素會發生變化， 使孕婦的關節、韌帶有一定程度的松馳， 導致韌帶的牽拉要比原來差一些， 甚至關節有時候會出現一定程度的脫位（如說腰間盤突出）等等。

如何應對？

第一， 如果你非要站立， 我們建議這些媽媽保持正常的生理彎曲， 直著站立。 不要左側歪或右側歪， 這會使一邊的脊柱變形， 加大脊柱的負擔。

第二， 不要穿高跟鞋。 穿高跟鞋會加重正常的生理脊柱彎曲的改變， 而且穿高跟鞋很容易摔倒， 對孩子和孕婦都是很危險的。

第三， 如果疼得厲害， 我們建議媽媽們中午或下午， 能夠抽出20或30分鐘躺在床上休息的時間。 放松是緩解腰背部肌肉最好的方式。

第四， 熱敷和輕柔的按摩。 有的人認為懷孕了不能按摩， 事實不是這樣的， 腰背部不是直接接觸到腹部， 不會對孩子、大人有什么危險。 你可以平躺在床上， 讓你的家人輕輕的揉一揉疼痛的肌肉。 肌肉緊張以后就會產生局部的乳酸堆積， 導致疼痛。 單純的熱敷、輕柔的按摩， 可以促進肌肉內的血液循環， 可以加強肌肉的營養來緩解疼痛。

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