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懷孕六月媽咪營養飲食

隨著胎兒的增大, 所需的營養也需要增加。 由于前一段出現的妊娠反應, 孕婦的食欲不振, 導至體內營養攝入不足, 直接影響到胎兒正常的生長發育。

    妊娠 6 個月的孕婦和胎兒都需要一定數量的維生素, 只有均衡的飲食才能保證維生素的含量;鐵的補充也不可缺少, 因為鐵是一種重要的礦物質, 它的作用是用來生產血紅蛋白(紅細胞的組成部分), 而血紅蛋白的功能是確保把氧運送到全身各處的組織細胞。

孕婦攝入鐵不僅僅是為了自身需要和防治缺鐵性貧血, 而且還要將部分鐵貯藏在組織中,

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備胎兒需要時從這種“倉庫”中攝取。 因此, 孕婦應該多吃一些富含優質蛋白質和鐵元素的食物(如牛奶、瘦肉、魚、豬肝、大葉青菜、水果等)。 為了給胎兒的發育提供一個良好的環境, 也為積極開展胎教提供有效的物質基礎(即營養胎教), 重視孕婦的營養是至關重要的。

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