孕婦腰疼是常見的孕期反應之一， 如果沒有其他的併發症， 一般不需要特殊的治療， 平時適當運動， 保持正確的走路姿勢， 避免長時間站立， 多注意休息， 就能有效緩解腰疼症狀。 就讓小編和大家說說懷孕23周腰酸背痛怎麼辦？
懷孕23周腰酸背痛怎麼辦？每天正常的宮縮 就是早晨起床做了早餐， 叫老公起來吃， 就去上班了， 每天上午坐班3個班小時， 中午不用做飯， 會有阿姨給我們做。 下午坐班4小時， 有時候晚上累了就直接去媽媽家吃飯， 可是依舊覺得腰酸背痛， 晚上想出去散步一會， 走十分鐘這樣就不想走了，
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星寶寶小編說：懷孕23周腰痛，
主要是由於子宮日漸增大，
身體重心漸漸前移，
為不保持重心平衡，
在站立或走路時，
孕婦的肩部及頭部會向後仰，
形成一種孕婦特有的挺胸突肚姿態。
這種姿態容易造成胸部脊柱的過度前凸彎曲，
從而引起腰部疼痛症狀。
孕婦腰痛是正常的生理現象，
需要注意休息，
並且避免長時間的站立或者步行。
一般產後要不肌力恢復後，
疼痛感會逐漸消失。
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懷孕23周腰痛我們需要做到：
(1)使用專用懷孕腰帶。 在孕婦腹部紮根帶子或專用懷孕腰帶， 用以支撐孕婦腰部， 從而緩解疼痛。
(2)保持正確站立姿勢。 正確的站立姿勢是兩腿微分， 後背伸直，
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(3)適當運動。 孕期也要進行適當運動， 選擇適合的孕婦體操或游泳， 根據個人情況鍛煉， 增強體力。
(4)選擇合適的床、鞋子等。 不要睡太軟的床， 太軟容易使腰部下陷， 引發或加重腰痛。 還要選擇比較舒服的鞋子， 不要穿高跟鞋。
(5)飲食調節。 可以吃一些緩解孕婦腰疼的食物：如富含蛋白質、鈣質、維生素B類、維生素C和D的食物。
(6)按摩、局部熱敷。 腰痛的孕婦， 可以在家做居家按摩操。 由家人幫忙進行背部按摩。 還可以進行局部熱敷， 用熱毛巾、紗布或者熱水袋都可以， 每天熱敷半小時， 也可減輕疼痛感覺。
(7)做好保暖。 天氣寒冷時一定要注意保暖，
