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問題 【懷孕】 36

孕晚期腰酸背痛怎麼辦了?

問題描述 懷孕34周,最近越來越覺得腰酸背痛了,好難受啊!請問親們懷孕的時候也有這種感覺嗎?有沒有什麼好的方法可以緩解一下啊?
網友回答
最佳答案 幾乎所有的孕媽媽都會感到或輕或重的腰酸背痛。孕晚期由於腹部增大、向前隆起,導致身體重心改變,腰背肌肉過度緊張;為了保持身體平衡,上身就要向後仰,這會導致脊柱前凸。這便是孕晚期腰酸背痛的原因。那麼如何減輕孕期這種症狀呢? 媽媽可以利用三段式坐墊説明背脊維持挺直的狀態。具體做法是:準備三個大小不同的坐墊,最大坐墊的尺寸與座椅同大,當作第一個坐墊,其上放著第二大的坐墊,最後,將最小的坐墊放在頂端,三個坐墊呈“金字塔”狀。坐下之前最好將三塊坐墊用帶子固定在椅子上,以避免滑動影響坐姿。三個坐墊加起來的高度大約在10~12釐米最佳。讓臀部坐在最高點的地方,然後背脊挺直,下腹緊縮。
2016-05-27 你好,你的情況建議需要臥床休息的,如果疼痛厲害的話,需要到醫院檢查治療的。懷孕期間需要注意多休息的,不能經常受到暴力的對待的。這樣很容易導致流產的。
2016-05-27 你好!這個是由於勞累過度,並且不注意休息,營養跟不上而導致的,建議多注意休息,並且多補充蛋白質,多吃魚肉蛋類的食物即可,祝你健康!
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