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問題 【懷孕】 11

有沒有媽媽像我一樣孕期腰酸背痛？如何緩解呀？

問題描述 現在孕26周+，還在上班，白天坐辦公室時，就會感覺腰酸背痛，晚上躺在床上，也會感覺渾身酸痛，請問各位有經驗的媽媽，有什麼辦法可以緩解？
懷孕 孕婦保健
網友回答
最佳答案 您好！腰酸背痛對於孕婦來說是很正常的，吧寶寶月份越大就越嚴重。建議要注意休息，不要長時間的坐或者站，多做小幅度運動，丈夫可多幫妻子按摩酸痛部位。剩下的就是放寬心情，積極待產。
2016-05-26 你好，懷孕期間很多女性都會出現腹部和腰背酸痛的感覺，一般不用太擔心，這個是懷孕的正常現象，只要注意休息，注意飲食的營養均衡，就沒有問題。需要注意的是肚子痛如果是輕微的間歇性的疼痛，就沒有問題，如果疼痛持續並有加重，則需要到醫院檢查確保胎兒正常。
2016-05-26 因為懷孕期間孕婦腰部負重增加，脊柱前凸，背伸肌群持續緊張，造成後腰下部或骶骨以上肌肉群的“疲勞性酸痛”。另外，一些產婦在“坐月子”期間，大部分是躺在床上，很少活動，或餵奶姿勢不對，這也會造成腰肌疲勞而加重腰部酸痛。產後可讓腰背肌肉得到適當的休息，盡可能的多利用時間平躺，可以使脊椎四周支撐身體直立的肌肉減少負擔，而得到放鬆。另外，脊柱兩側自上而下輕叩並按摩背部，對緩解產後腰酸背痛也很有幫助。當然，如果你的酸痛症狀非常嚴重，則應去醫院向醫生詳細說明情況，並進行相關的檢查。
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