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問題 【懷孕】 21

懷孕後失眠怎麼辦呢?有沒有媽媽有一樣的情況呢?

網友回答
最佳答案 你好,整個孕期,孕婦都可能會失眠,導致失眠的因素有多種,每個人都可能不同,胎兒踢你的肚子,不斷上廁所,日益膨脹的腹部等因素,都會令你在床上感到不舒服,所以會失眠。你會發現入睡很困難,或者醒來後就無法再入睡。有些孕婦還會圍繞著分娩或胎兒做惡夢。如果嚴重的話請及時到醫院,在醫生的指導下來改善。
2016-05-26 其實很多孕婦在懷孕期間,都會有出現失眠的情況的。那麼,你就需要注意以下:1、睡前不要喝過多的水,因為這是會出現尿頻,從而就會影響到睡眠的品質了。2、睡前可以喝牛奶,這是可以幫助睡眠的。3、可以進行一些有規則的運動,這是可以有助於睡眠的。4、睡前避免吃一些含糖量過高的食物。
2016-05-26 懷孕早期有很多情況會引起睡眠品質的下降。頻繁嘔吐、消化不好胃腸蠕動的減慢造成腹脹,子宮增大對膀胱的壓迫,晚上要頻繁起來解小便,還有的媽媽懷孕會比較焦慮造成失眠,目前沒有資料說睡眠對胎兒發育有明顯的影響。如果在晚上睡不好,鼓勵孕婦在白天適當補充睡眠,儘量把日常作息時間規律化,在晚上少喝茶或咖啡,不要給自己太大壓力。
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