越臨近孕晚期， 准媽媽可能越會覺得心神不安， 睡眠不好， 這是在懷孕階段對即將承擔母親的重任感到憂慮不安的反應。 這是正常的， 准媽媽要保持良好的心境。 你可以向准爸爸或親友訴說你的內心感受， 因為傾訴往往是最好的自我調節方法。 同時， 多看些育兒方面的書， 聽聽美妙的音樂， 把備產工作做得井井有條， 都可以減輕憂慮， 少做噩夢。
另外， 准媽媽臨睡前也可以喝杯溫牛奶， 跟胎寶寶說說話， 聽聽音樂或者泡泡腳， 等有了睡意再上床， 柔和的燈光， 舒適的溫度等， 這些都利於提高睡眠品質。
你好，這是很多孕晚期媽媽遇到的甜蜜負擔，一般到了孕晚期胎兒逐漸長大，膀胱受到擠壓，因此起夜很頻繁，再加上腿抽經、打呼嚕等孕媽媽很難進入深度睡眠。建議採用左側臥位，並且睡前少喝水，保持房間空氣清新，溫... [詳細答案]
你好，根據你的描述，建議你可以在睡前喝一些溫熱的牛奶，幫助你的睡眠，如果長期出汗的話是建議你可以用熱水泡腳，當然也是可以吃一些孕婦鈣片都是可以的。 [詳細答案]
一般來說，睡眠不好，看你是不是精神壓力過大引起的失眠的，孕婦嚴重失眠對胎兒是有影響的，是很可能影響到胎兒的發育和智力，失眠多夢常由精神緊張，思慮過度，神經衰弱等引起。建議您睡前可喝杯牛奶，多聽聽音樂。 [詳細答案]
你好，如果孕媽媽在孕期有失眠的情況可以通過食療或者是改善日常的習慣來緩解的。失眠多數的原因都是因為妊娠期帶來的不適或者是精神緊張引起，孕媽媽平常可以做些小運動來緩解孕期的不適，在睡覺前要放鬆自己的心... [詳細答案]
你好，在懷孕期間如果經常失眠應該及時的治療，可以在想睡的時候再上床睡覺，在平時可以適當的做一些產前運動，在睡覺之前要放鬆自己，可以聽一些舒適的音樂來説明睡眠。入夜後儘量少喝水，以免半夜常起床小便。睡... [詳細答案]