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問題 【乖乖問答】 11

懷孕期間,老是失眠怎麼辦?

問題描述

晚上睡不好,醒很多次白天小便來了卻感覺不到!睡覺一直醒很

網友回答
最佳答案 你好,在懷孕期間如果經常失眠應該及時的治療,可以在想睡的時候再上床睡覺,在平時可以適當的做一些產前運動,在睡覺之前要放鬆自己,可以聽一些舒適的音樂來説明睡眠。入夜後儘量少喝水,以免半夜常起床小便。睡覺的時候應該穿著較合身舒適的睡衣讓自己在舒適的情況下入睡。
2015-09-21 晚上睡不好,醒很多次白天小便來了卻感覺不到!睡覺一直醒很
2015-09-21 你好,根據你的描述也是可以喝的,另外飲食上可以選擇牛奶、奇異果、小米、蘋果、燕麥、蜂蜜等有助眠效果的食物;此外心理的調節也很關鍵,建議有問題多和身邊的人溝通,必要時進行心理諮詢等;此外睡前看些輕鬆讀物,聽些輕音樂,洗個溫水浴,等都對改善失眠有幫助。
2015-09-21 你是怎麼回事呢對不對真是懷孕期間就是肚子不舒服嗎?
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