一孕媽在孕期中的情緒很容易受到外界因素的影響， 像看到落葉會感傷、看到耀眼的顏色會變得異常緊張， 看到別人的孩子在哭， 自己也忍不住流下眼淚等等， 孕期中， 各種各樣的情緒都會隨時影響著孕婦。 但是， 要知道， 孕媽的情緒直接關乎著腹中胎兒的健康成長， 如果孕媽情緒不好的話， 胎兒的生長發育也不會太好， 所以， 專家建議， 為了能夠讓腹中的寶寶健康的成長， 孕媽要給自己保持開朗樂觀的情緒。
Advertisiment
那麼， 平時孕婦怎樣才改善自己的心態， 不讓壞情緒影響自己呢?
下面就讓小編給大家做詳細的介紹：
1、 孕媽要學會與外界接觸。
孕媽在懷孕期間， 有情緒是很正常的， 但是要學會調節， 調節的第一部就是要與外界接觸， 很多孕媽在懷孕期間大喜歡窩在家裡不願意出門的， 但是時間長了， 很容易使孕媽的興奮點降低， 這樣有可能讓孕媽患上抑鬱症。
Advertisiment
2、 孕媽要給自己做適量的運動。
喜歡運動的人都知道， 運動不僅可以幫助人強身健體， 同時還能幫助人提高興奮點， 特別是跑步， 但是對於正在孕育的女性朋友來說， 什麼樣的運動項目比較適合她們呢?專家表示， 孕媽在孕期中情緒化波動很嚴重， 所以建議她們還是參加一些體育鍛煉比較好， 如參加一些運動強度很小的項目， 像慢走、瑜伽、體操等， 這些都適合孕媽們平時操練， 如果孕媽平時的運動比較多， 心情自然也會比較好。
3、 孕媽學會給自己定個生物鐘。
很多孕媽在孕期中經常會上廁所， 這樣就影響了睡眠品質， 所以時間一長，