孕媽媽丟東忘西、腦袋不靈，是媽媽沒有這樣做！

前幾天一個懷孕2個多月的朋友打電話說， 最近丟東忘西， 還經常“騎驢找驢”， 俗話都說一孕傻三年， 難道真有那麼回事？其實所謂“三年”，

孕傻最有可能出現的階段是孕期的前三個月。 原因在於：懷孕後准媽媽體內黃體酮大幅增加， 同時甲狀腺水準有所下降， 這一升一降的組合容易導致孕媽健忘、思維能力減慢等症狀。

孕晚期也可能出現孕傻現象。 雖然此時黃體酮的影響減弱， 但雌三醇激素的水準相應提高， 由此導致孕媽媽的“臨時記憶”問題， 對資訊的儲存時間變短， 資訊儲存容量也變小。

拯救孕傻媽媽， 行動起來！

多睡一會兒。

多吃健腦食物。 准媽媽可以多吃些健腦益智的食物， 如核桃等。 這些飲食不僅幫助准媽媽改善記憶狀況還有效促進胎兒的腦部發育。

多聽輕音樂。 輕柔舒緩的音樂在促進腦部血液迴圈方面有很好的作用， 能有效調節准媽媽的情緒， 幫助准媽媽睡眠， 還是很好的胎教方式， 真是益處多多。

適當的進行運動。 建議應該有計劃並且適度的安排產前運動。 這樣不僅有利於准媽媽順利生產， 還可以改善准媽媽的生理心理狀態， 增加專注力。

善用筆記。 如果准媽媽確實記不住該做的事， 那就不妨學會利用筆記來説明自己記憶。 可以把要做的事， 有條理地記下來， 做完一件事劃掉一件事， 這樣孕媽媽就不用擔心事情沒處理啦！