今夏， 街頭的流行時尚是不需要奢華點綴的簡單風格， 少布的打扮已不再局限于舞臺上， 誰不想show出一份性☆禁☆感。 為了擁有完美身材很多姐妹把減肥">減肥當成生活的習慣， 但是很多人因為減肥方法不當也出現了不少的減肥問題。 生活家小編為你量身訂制生活家夏季減肥私招系列， 讓你在擁有好身材的同時也減肥自信。 這個夏天， 讓我們一起美麗！
女人迷人的身體曲線， 不是只在胸部大小， 有更多的人認為， 女人最美的部位， 是在脖子和肩膀間的優美曲線。 新年狂歡派對上， 如果你為自己準備了一件露肩的禮服，
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若你認為自己肩線仍不夠美， 也沒關系， 只要你多做美肩運動， 美人肩并非夢想！利用啞鈴來做側舉的動作， 可以運動到肩部的三角肌， 消除多余的肥肉， 使你的肩膀呈現漂亮的曲線， 成功以后穿上亮眼的露肩禮服去show一下吧！
準備工具： 啞鈴
預備動作：雙腳合并站立， 背部不需挺直， 將上半身微微前傾， 雙手握啞鈴、自然下垂。
步驟1：一邊吐氣， 一邊將雙手向兩側抬起， 手肘微彎， 抬起至與肩同高。
步驟2：吸氣時， 將雙手放下， 回到預備動作。
實行方法：每做10下后，
休息一會，
共做3組。
