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過個“洋氣”端午 包個美麗的水晶棕吧

相對于傳統粽子而言, 水晶粽子以其晶瑩剔透的色澤和迷你的造型, 吸引了很多人的眼球。 事實上, 水晶粽子並不神秘, 主要是在選料上採用西米而不是糯米, 下面就教您水晶粽子的做法。

大家都知道, 粽子主要是糯米加上各種配料製成的, 雖然好吃, 但消化能力差的人以及老人、孩子都不宜多吃。 而我今天用西米(西米富含碳水化合物、蛋白質及少量脂肪和維生素B族。 有健脾, 補肺, 化痰, 輔助治療脾胃虛弱、消化不良, 使皮膚恢復天然潤澤的功能)為原料做的粽子, 低脂、易消化, 吃起來也沒負擔, 下面就說說水晶粽子的做法。

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紫薯水晶粽

原料:西米、沙拉油、白糖、粽葉、南瓜、紫薯

水晶粽子的做法

1.粽葉洗淨, 泡清水中備用;

2.南瓜、紫薯切小塊, 放蒸鍋(或微波爐)中蒸熟備用;

3.西米用清水浸濕(水量不要大, 能把西米浸濕即可), 加一勺沙拉油和白糖拌勻(加糖粉也行);

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4.取幾片粽葉, 搭在一起疊壓卷成一個圓錐狀;

5.底部裝入少量西米, 放上一塊蒸好的南瓜或紫薯, 上面再填滿西米;

6.像普通包粽子那樣將粽子用線繩捆綁結實;

7.放清水鍋中煮沸, 轉小火煮30分鐘, 關火燜10分鐘, 撈出用涼開水浸涼即可。

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荔枝水晶粽

粽子就是典型的含澱粉類的食物, 時尚的女生們又開始計算起粽子的熱量, 以1只粽子為例, 1只小小的鹵粽, 熱量有120千卡;人們常愛吃的肉粽, 熱量約200至250千卡, 因此吃下1只粽子的熱量, 往往比一碗飯的熱量高出許多。 這款水晶粽子是愛美女生的首選。

主料:西米150g;荔枝300g;葡萄乾50g;輔料:果醬適量, 粽葉100g

1.材料準備。 粽葉沸水煮過再用冷水沖洗, 這樣的做法可以增加粽葉的韌性, 捆紮時不易破裂。

2.荔枝剝好, 去掉內核備用

3.洗好的葡萄乾放進去核荔枝內4.西米浸水, 僅需把西米沾濕就可以了, 然後把水濾幹

5.用果醬試調出所需顏色。

6.西米裡面加入少許沙拉油, 可以使粽子更加快到了晶瑩剔透,

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也不易粘粽葉。

7.西米和糯米不一樣, 糯米經過煮會膨脹, 所以繩子會越來越緊。 但是同等條件下, 西米則不會, 一定要捆緊。

8.蒸制時大火煮至冒汽後轉小火, 繼續煮二十分鐘;不要立即投涼, 燜10-15分鐘。

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