小心，孕期壞毛病讓寶寶成為眼鏡俠！

現今很多孩子的視力都很差， 有些剛剛上學的小傢伙居然要戴眼鏡了。 孩子小小年紀就要戴眼鏡， 難道都是孩子平時不良的用眼習慣造成的？家長們也許不知道， 寶寶近視也可能有先天的因素。 所謂先天， 並不完全是遺傳的問題， 更大的可能是孕媽咪在孕期的不良生活習慣造成的。 所以， 不想寶寶的視力先天比別人差， 孕媽咪在懷孕期間就應該嚴格規範自己哦！

一、不偏食不挑食

懷孕之後， 孕媽咪除了不能抽煙、喝酒， 規範自己平時的生活習慣之外。 在飲食上， 孕媽咪也應該做到不偏食、不挑食， 如果偏食、挑食， 很容易造成某種營養素的缺乏。 不管是肉類、蔬菜、水果、穀物， 一樣都不能少， 營養均衡才能保證胎內寶寶眼睛及其他身體器官能夠完善發育。

二、維生素A不缺乏

維生素A是眼內感光物質視紫紅質的重要營養組成元素， 如果缺乏就會在黑暗之中無法看清楚事物，

嚴重的話就會造成夜盲症。 所以如果孕媽咪缺乏維生素A， 就很容易讓寶寶患有夜盲症。 所以孕早期的孕媽咪更應該吃一些富含維生素A的食物， 譬如：胡蘿蔔、菠菜等。

三、多吃有益眼睛的事物

多吃花青素、玉米黃素和葉黃素的食物， 這些元素的食物對眼睛都是有預防作用的。 花青素能強化血管促進血液迴圈， 對於近視、遠視、夜盲症、青光眼等各種眼疾症狀都能起到改善作用。 想補充花青素， 准媽媽可以多吃藍莓、葡萄等食物。 玉米黃素和葉黃素不但能預防視力退化， 還能保護視網膜、預防白內障等眼科疾病， 富含這兩種元素的食物有：菠菜、芥菜等。

四、不要輕信“光照胎教”

“光照胎教”， 並不是不讓孕媽咪曬太陽的意思。

所謂“光照胎教”， 就是讓准爸媽每天臨睡前先用手摸到胎兒的頭部， 然後用手電筒的微光貼住腹部一閃一滅的對著照射， 每次大約進行5分鐘。 根據專家分析， “光照胎教”其實對寶寶的視覺發育沒有什麼作用， 所以孕媽咪切記不要輕信。

當然， 孕期內的這些措施只是預防作用， 寶寶出生後養成良好的用眼習慣才是關鍵！同時父母還應該注意對寶寶眼睛的保護， 不讓強光刺激到寶寶的眼睛， 生活中也應該注意寶寶的飲食均衡， 只有三管齊下， 才能讓寶寶真正擁有一個好視力！